Alimentación Sana

¿Qué cantidad de agua se recomienda beber al día?

• 8 vasos de agua al día
• 2 vasos de agua al día
• 10 vasos de agua al día
• 5 vasos de agua al día

Los alimentos que componen una alimentación saludable incluyen verduras, frutas, cereales integrales, aceite de oliva, legumbres, frutos secos, pescados, mariscos, huevos, lácteos y carnes ___

Estos alimentos son ricos en nutrientes beneficiosos como antioxidantes, vitaminas, minerales, fibra, grasas insaturadas como el ácido oleico y omega 3. ¿Qué tipo de grasas insaturadas se mencionan?

Dibuja La Jarra del Buen Beber

¿El chocolate tiene más hierro que las espinacas? (verdadero o falso.)

¿Cuántas porciones de pescado debes comer a la semana? dos porciones

Answer explanation

Debes intentar comer dos porciones de pescado a la semana. Uno de ellos debe ser un pescado azul, como la caballa, la trucha o el salmón. 

Dibuja el Plato del Buen Comer

Answer explanation

Imagen Jarra del Buen Beber

¿Cuánta sal es recomendable consumir al día?

• Nomás de 5g

• Nomás de 10g

• Nomás de 15g

• Nomás de 20g

Además del plátano, ¿qué otros alimentos tienen mucho potasio?

¿Qué es la alimentación saludable?