Tìm hiểu về tâm lý

Thế nào là một người được coi là khỏe mạnh về mặt tâm lý?

• Là người không bao giờ buồn bã

• Là người cân bằng được cảm xúc và biết ứng phó với khó khăn

• Là người không bị bệnh tâm thần

• Là người luôn vui vẻ và hạnh phúc

Tại sao sức khỏe tâm lý lại quan trọng?

• Vì nó giúp chúng ta có sức khỏe thể chất tốt hơn

• Vì nó giúp chúng ta học tốt hơn

• Sức khỏe tâm lý không quan trọng

• Vì nó ảnh hưởng đến cảm xúc và hành vi của chúng ta

Dấu hiệu nào cho thấy một người đang gặp vấn đề về sức khỏe tâm lý?

• Thường xuyên cảm thấy buồn và không hứng thú

• Luôn vui vẻ và năng động

• Ngủ ngon và ăn uống đều đặn

• Hoạt động xã hội nhiều hơn

Một trong những cách tốt để duy trì sức khỏe tâm lý là gì?

• Chơi game liên tục

• Tập thể dục đều đặn

• Chỉ nghĩ đến những điều khiến mình vui vẻ

• Làm việc và học tập không ngừng nghỉ

Điều gì có thể giúp cải thiện tâm trạng khi bạn cảm thấy buồn?

• Nói chuyện với bạn bè hoặc người thân

• Tự nhủ với bản thân "Tôi không buồn"

• Ăn đồ ngọt

• Uống nhiều cà phê hoặc hút thuốc

Khi cảm thấy căng thẳng, bạn nên làm gì?

• Tìm cách giải trí hoặc thư giãn

• Tiếp tục làm việc không ngừng

• Tránh giao tiếp với mọi người

• Tìm kiếm các hoạt động căng thẳng hơn

Khi nào bạn nên tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý?

• Khi bạn không thể kiểm soát cảm xúc của mình

• Khi bạn học kém

• Khi bạn buồn vì chia tay người yêu

• Khi bạn đang học tốt và có nhiều bạn bè

Tác động của việc thiếu ngủ đến sức khỏe tâm lý là gì?

• Tăng cường sự tập trung

• Gây ra căng thẳng và lo âu

• Giúp giảm căng thẳng

• Làm giảm sự đẹp gái, đẹp trai

Tại sao việc chia sẻ cảm xúc với người khác lại quan trọng?

• Làm cho bạn cảm thấy xấu hổ

• Làm cho người khác buồn lây

• Không có tác dụng gì

• Giúp giải tỏa áp lực và tìm kiếm sự hỗ trợ

Điều gì có thể giúp tăng cường sức khỏe tâm lý?

• Tập trung vào những điều tích cực

• Bỏ qua mọi cảm xúc tiêu cực

• Tránh xung đột với bạn bè

• Hạn chế nói chuyện với người khác, nhất là chuyện không vui