Quiz 'Move On'

Mengapakah penting untuk move on dari masa lalu?

• Untuk memulakan hidup baru

• Untuk mengenang masa lalu

• Untuk mengelakkan orang lain

• Untuk menjadi terkenal

Apakah kesan positif daripada melupakan masa lalu?

• Memberi ruang untuk pertumbuhan diri
• Menyimpan kenangan yang indah

• Menghancurkan hubungan sosial

• Menjadi pesimis terhadap masa depan

Bagaimana melupakan kesilapan yang pernah dilakukan?

• Menerima kesilapan dan belajar daripadanya

• Menyalahkan orang lain

• Mengabaikan kesilapan tersebut

• Menyimpan perasaan bersalah selamanya

Apa yang boleh dilakukan untuk memastikan masa lalu tidak menghalang masa depan?

• Menyedari kesilapan yang dilakukan

• Terus merenungkan kesilapan lalu

• Mengabaikan kesilapan yang pernah berlaku

• Menyalahkan orang lain atas kesilapan tersebut

Apakah tanda-tanda bahawa seseorang itu perlu move on?

• Merasa bahagia setiap masa

• Tidak dapat berhenti memikirkan tentang masa lalu

• Mendapat banyak pujian dari orang lain

• Merasa tenang dan puas

Apakah langkah yang perlu diambil untuk melupakan kenangan yang menyakitkan?

• Mengingat kembali kenangan tersebut setiap hari

• Mencari cara untuk memaafkan diri sendiri dan orang lain

• Menyalahkan orang lain atas kenangan tersebut

• Mengabaikan perasaan yang timbul daripada kenangan tersebut

Bagaimana seseorang boleh memulakan proses move on dari hubungan yang berakhir?

• Mengabaikan perasaan sedih dan teruskan seperti biasa

• Menghadapi dan menerima hakikat bahawa hubungan itu berakhir

• Mencari orang lain untuk menggantikan pasangan yang lama

• Menyalahkan diri sendiri atau pasangan atas kegagalan hubungan tersebut

Apakah kesan negatif daripada terus mengenang kenangan lama?

• Menyebabkan seseorang menjadi lebih positif terhadap kehidupan

• Menghalang pertumbuhan emosi dan mental

• Memperbaiki hubungan sosial dengan orang lain

• Menjadikan seseorang lebih berani dalam menghadapi cabaran

Bagaimanakah cara terbaik untuk mengatasi ketakutan tentang masa depan?​ ​

• Berbincang dengan seseorang yang dipercayai
• Mengabaikan perasaan tersebut
• Berpura-pura tiada masalah
• Mengasingkan diri dari semua orang

Apakah langkah yang perlu diambil untuk memulakan proses move on dari hubungan yang berakhir?

• Mengabaikan perasaan sedih dan teruskan seperti biasa

• Menghadapi dan menerima hakikat bahawa hubungan itu berakhir

• Mencari orang lain untuk menggantikan pasangan yang lama

• Menyalahkan diri sendiri atau pasangan atas kegagalan hubungan tersebut