0503223 Sports Psychology #4 : Stress in Sport

ปัจจัยใดที่เป็นสาเหตุหนึ่งของความเครียดในการกีฬามากที่สุด?

• การพบคู่แข่งที่เหนือกว่า

• การฝึกซ้อมหนัก

• การเดินทาง

• การพักผ่อนน้อย

การจัดการกับความเครียดในกีฬาช่วยในเรื่องใด?

• ช่วยลดน้ำหนัก

• ลดความสามารถในการแข่งขัน

• รักษาสุขภาพจิตให้ดี

• ลดอาการบาดเจ็บ

เทคนิคใดที่ช่วยลดความเครียดในกีฬาได้ดีที่สุด?

• การฝึกสมาธิและการหายใจ

• การกินอาหารมากขึ้น

• การดูทีวี ฟังเพลง

• การเล่นเกมคอมพิวเตอร์

ความคาดหวังจากใครที่อาจเป็นสาเหตุของความเครียดในนักกีฬา?

• ป้าข้างบ้าน

• โค้ชและครอบครัว

• สปอนเซอร์ ผู้สนับสนุน

• ถูกทุกข้อ

การพูดคุยกับใครสามารถช่วยลดความเครียดในนักกีฬาได้?

• เพื่อน

• โค้ช

• นักจิตวิทยาการกีฬา

• ถูกทุกข้อ

สิ่งใดเป็นผลกระทบทางลบจากความเครียดในกีฬา?

• การเพิ่มความมั่นใจ

• การเพิ่มพลังงาน

• การเสื่อมความสามารถทางกายภาพ

• การเพิ่มทักษะใหม่

อะไรที่ไม่ใช่วิธีการลดความเครียดในกีฬา?

• การพักผ่อนเพียงพอ

• การจัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ

• การฝึกสมาธิ

• การเที่ยว กิน ดื่ม

ความเครียดจากการแข่งขันกีฬาเกิดขึ้นเมื่อไหร่?

• ก่อนการแข่งขัน

• ระหว่างการแข่งขัน

• หลังการแข่งขัน

• ทุกช่วงเวลา

นักกีฬาควรทำอย่างไรถ้ารู้สึกเครียดมากในช่วงแข่งขัน?

• หยุดเล่นทันที

• ปรึกษาโค้ชหรือที่ปรึกษา

• ไม่สนใจความเครียด

• ทำอะไรก็ได้ที่ทำแล้วรู้สึกสบายใจ

วิธีใดที่ช่วยในการสร้างสมดุลชีวิตและการเล่นกีฬาเพื่อลดความเครียด?

• การทุ่มเทเวลาทั้งหมดในการฝึกซ้อม

• การมีเวลาว่างทำกิจกรรมอื่น ๆ

• การหลีกเลี่ยงการนอนหลับ

• การฝึกฝนตลอด 24 ชั่วโมง