
Quiz de Alongamento
Authored by AUGUSTO FILHO
Physical Ed
11th Grade
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Qual é o principal benefício do alongamento antes de uma atividade física?
Aumentar a força muscular
Melhorar a flexibilidade
Reduzir a massa corporal
Aumentar a resistência cardiovascular
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Qual é o tipo de alongamento que envolve movimentos rápidos e repetitivos?
Alongamento estático
Alongamento dinâmico
Alongamento passivo
Alongamento balístico
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Qual é a recomendação geral de duração para manter um alongamento estático?
5-10 segundos
10-30 segundos
1-2 minutos
3-5 minutos
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Qual é o efeito do alongamento na circulação sanguínea?
Diminui a circulação
Não tem efeito
Aumenta a circulação
Bloqueia a circulação
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Qual é o tipo de alongamento que é realizado com a ajuda de outra pessoa ou objeto?
Alongamento ativo
Alongamento passivo
Alongamento dinâmico
Alongamento balístico
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Qual é a melhor prática para evitar lesões durante o alongamento?
Alongar até sentir dor intensa
Manter a respiração presa
Alongar de forma gradual e controlada
Fazer alongamentos rápidos e bruscos
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Qual é o tipo de alongamento que envolve manter uma posição por um período de tempo?
Alongamento dinâmico
Alongamento balístico
Alongamento estático
Alongamento ativo
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