Senam Lantai

1. Apa yang dimaksud dengan roll depan?

• a. Gerakan berguling ke belakang

• b. Gerakan berguling ke depan

• c. Gerakan melompat ke samping

• d. Gerakan melompat ke depan

Sikap awal dalam melakukan roll depan adalah...

• a. Berdiri dengan kaki rapat

• b. Duduk dengan kaki lurus

• c. Berdiri dengan satu kaki

• d. Berdiri dengan kaki terbuka lebar

Posisi awal tangan saat akan melakukan rol depan adalah...

• a. Di samping tubuh

• b. Di belakang kepala

• c. Di atas kepala

• d. Di depan dan menumpu pada matras

Tujuan dari melakukan roll depan adalah untuk...

• a. Meningkatkan kecepatan lari

• b. Meningkatkan kekuatan tangan

• c. Meningkatkan kelenturan tubuh

• d. Meningkatkan keseimbangan

Setelah melakukan roll depan, posisi akhir yang benar adalah...

• a. Berdiri dengan kaki rapat

• b. Duduk dengan kaki ditekuk

• c. Berbaring dengan kaki lurus

• d. Jongkok dengan tangan di depan

salah satu faktor penting dalam melakukan rol depan dengan benar adalah...

• a. Meluruskan kaki saat berguling

• b.Menundukkan kepala dan menempelkan dagu ke dada

• c. Meluruskan tangan saat berguling

• d. Melompat setinggi mungkin sebelum berguling

Untuk menghindari cedera saat melakukan rol depan, sebaiknya menggunakan...

• a. Lantai keramik

• b. Matras

• c. Karpet tebal

• d. Tanah keras

Apa yang terjadi jika kepala tidak ditundukkan saat melakukan rol depan...

• a. Rol depan akan berjalan lancar

• b. Dapat menyebabkan cedera leher

• c. Tidak ada efek apapun

• d. Rol depan menjadi lebih cepat

Saat melakukan rol depan, tangan harus...

• a. Diluruskan ke samping

• b. Ditekuk di depan tubuh

• c. Diletakkan di belakang kepala

• d.Menyentuh matras untuk menopang tubuh

Mengapa dagu harus ditempelkan ke dada saat melakukan rol depan?

• a. Untuk menjaga keseimbangan

• b. Untuk menghindari cedera leher

• c. Untuk mempercepat gerakan

• d. Untuk meningkatkan kekuatan