Self-Care Quiz

O que é autocuidado?

• Ignorar suas necessidades para ajudar os outros

• Reservar um tempo para cuidar da sua saúde física, mental e emocional

• Focar apenas na saúde física

• Evitar responsabilidades

Qual das seguintes é uma boa prática de autocuidado?

• Pular refeições para economizar tempo

• Ter uma boa noite de sono todas as noites

• Trabalhar demais sem pausas

• Ignorar seus sentimentos

Como a prática do autocuidado pode melhorar sua autoestima?

• Fazendo você se sentir culpado

• Ajuda você a se sentir mais confiante e valorizado

• Isolando você dos outros

• Fazendo você se sentir mais estressado

Qual atividade pode ajudar a aumentar sua autoestima?

• Comparar-se com os outros

• Estabelecer e alcançar metas pessoais

• Ignorar suas conquistas

• Focar apenas em suas fraquezas

Qual é um sinal de autoestima saudável?

• Buscar constantemente a aprovação dos outros

• Acreditar em suas habilidades e valor

• Sentir-se inferior a todos

• Evitar desafios

Qual das seguintes não é uma atividade de autocuidado?

• Exercitar-se regularmente

• Comer uma dieta balanceada

• Ignorar sua necessidade de descanso

• Praticar mindfulness

Como você pode praticar o autocuidado emocional?

• Reprimindo seus sentimentos

• Conversando com um amigo ou conselheiro de confiança

• Ignorando suas emoções

• Evitando interações sociais

Por que é importante estabelecer limites nos relacionamentos?

• Para controlar os outros

• Para proteger seu próprio bem-estar e respeitar os outros

• Para se isolar

• Para evitar comunicação

Qual das seguintes opções pode impactar negativamente sua autoestima?

• Autoafirmação positiva

• Exercício regular

• Autoafirmação negativa

• Celebrar suas conquistas

Qual é uma maneira de praticar autocuidado durante uma semana escolar ocupada?

• Pular o sono para estudar mais

• Fazer pequenas pausas para relaxar e recarregar

• Ignorar seus hobbies

• Sobrecarregar sua agenda