Apa yang dimaksud dengan sendi?

• Sendi adalah jaringan ikat di tubuh manusia

• Sendi adalah titik pertemuan antara dua atau lebih tulang di tubuh manusia yang memungkinkan gerakan tertentu.

• Sendi adalah organ dalam tubuh manusia

• Sendi adalah bagian dari sistem saraf

Apa fungsi utama dari otot?

• Menyimpan makanan

• Menghasilkan gerakan tubuh, menjaga postur tubuh, dan menghasilkan panas untuk menjaga suhu tubuh

• Menghasilkan suara

• Menghasilkan cahaya

Bagaimana cara menjaga kesehatan sendi dan otot?

• Tidak berolahraga sama sekali

• Minum minuman bersoda secara berlebihan

• Olahraga teratur, menjaga berat badan ideal, makan makanan bergizi, minum air yang cukup, dan istirahat yang cukup.

• Makan makanan cepat saji setiap hari

Sebutkan contoh sendi yang ada di tubuh manusia!

• Sendi engsel, sendi peluru, sendi engsel putar

• Sendi geser, sendi pegas, sendi gesit

Mengapa penting untuk melakukan olahraga agar sendi dan otot tetap sehat?

• Olahraga tidak memiliki dampak positif pada kesehatan sendi dan otot

• Kesehatan sendi dan otot dapat dijaga tanpa olahraga

• Olahraga membantu menjaga kekuatan dan fleksibilitas sendi serta otot, meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi risiko cedera, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

• Olahraga justru dapat merusak sendi dan otot

Apa perbedaan antara sendi dan otot?

• Sendi adalah jaringan yang berkontraksi, sedangkan otot adalah jaringan ikat.

• Sendi adalah jaringan ikat, sedangkan otot adalah titik pertemuan antara dua tulang.

• Sendi adalah titik pertemuan antara dua tulang, sedangkan otot adalah jaringan yang berkontraksi.

• Sendi adalah jaringan yang berkontraksi, sedangkan otot adalah titik pertemuan antara dua tulang.

Bagaimana cara merawat otot setelah berolahraga?

• Melakukan pendinginan, peregangan, konsumsi protein, dan istirahat yang cukup.

• Mengonsumsi makanan berlemak

• Tidak melakukan pendinginan

• Minum air gula

Mengapa penting untuk mengonsumsi makanan bergizi bagi kesehatan sendi dan otot?

• Kesehatan sendi dan otot tidak memerlukan nutrisi khusus

• Makanan bergizi menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk memperbaiki dan memperkuat sendi dan otot.

• Makanan bergizi tidak berpengaruh pada kesehatan sendi dan otot

• Makanan bergizi hanya penting untuk kesehatan kulit

Apa yang terjadi jika sendi atau otot mengalami cedera?

• Kehilangan nafsu makan, kram perut, sakit kepala

• Demam, kelelahan, pusing

• Peradangan, nyeri, pembengkakan, dan gangguan fungsi

• Kulit kering, mata merah, batuk

Bagaimana cara melakukan peregangan otot dengan benar?

• Peregang otot tanpa memperhatikan posisi tubuh

• Lakukan peregangan otot dengan langkah-langkah yang tepat dan hindari memaksakan diri.

• Jangan melakukan peregangan otot sebelum berolahraga

• Lakukan peregangan otot dengan cepat dan kasar