GIZI SEIMBANG

Porsi karbohidrat yang tepat secara umum untuk gizi seimbang adalah ... .

• setengah piring

• seperempat piring

• satu piring

• sepertiga

Di bawah ini yang termasuk lemak sehat adalah ... .

• minyak goreng

• olive oil

• gajih

• margarin

Mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan ... .

• massa otot meningkat

• gizi terpenuhi

• penyempitan pembuluh darah

• kerja sel optimal

Metode perhitungan yang digunakan untuk mengetahui nilai BMR (Basal Metabolic Rate) adalah ... -St Jeor

(a)  

Yang tidak termasuk gula adalah ... .

• trigliserida

• sukrosa

• amilum

• tepung

Diketahui berat badan Mr.X adalah 70 Kg dan tinggi badannya 180 cm. BMI yang dimiliki adalah ... .

• 21,6

• 20,6

• 22,6

• 26,1

Seseorang dengan BMI 26 termasuk dalam kategori ... .

• kurang

• normal

• overweight

• obesitas

Jika ingin mengetahui kalori harian yang dibutuhkan untuk beraktifitas berat, maka nilai BMR perlu dikalikan dengan konstanta ... .

• 1,375

• 1,55

• 1,725

• 1,9

Rentang BMI normal untuk wilayah Asia Pasifik adalah ... .

• 18,5 - 22,9

• 18,5 - 23,9

• 18,5 - 24,9

• 18,5 - 25,9

Gabungkan antara jenis makanan dengan kandungannya secara tepat!

• Lemak

• 
• Karbohidrat

• 
• Protein

• 
• Vitamin

• 
• Mineral

•