
Ayuno Intermitente y pérdida de grasa corporal
Authored by Carlos Alipio Flores Alonso
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
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1.
¿Qué es el ayuno intermitente?
El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que alterna entre períodos de ayuno y alimentación.
El ayuno intermitente es un método para aumentar la ingesta calórica
El ayuno intermitente es un tipo de dieta basada en dulces
El ayuno intermitente es comer constantemente sin pausas
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 2 pts
2.
¿Cuáles son los beneficios del ayuno intermitente en la pérdida de grasa corporal?
Promueve la retención de grasa corporal
Aumenta la ingesta calórica total
Disminuye la sensibilidad a la insulina
Aumenta la sensibilidad a la insulina, promueve la oxidación de grasa como fuente de energía y reduce la ingesta calórica total.
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 2 pts
3.
¿Cuáles son los diferentes métodos de ayuno intermitente?
Ayuno de líquidos
Método 16/8, método 5:2, ayuno en días alternos, ayuno en días completos, ayuno por horas
Ayuno de fin de semana
Método 12/12
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 2 pts
4.
¿Es seguro practicar el ayuno intermitente?
No es necesario consultar a un profesional de la salud
Puede llevar a resultados garantizados sin riesgos
Depende de la persona y es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de comenzar
El ayuno intermitente es seguro para todos
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 2 pts
5.
¿Qué recomendaciones se deben seguir al realizar ayuno intermitente para la pérdida de grasa corporal?
intercalar tiempos de comida y de ayuno, no es necesario tener un protocolo
Consumir solo alimentos altos en grasas y bajos en carbohidratos
Realizar ejercicio y alimentarse bien
Mantener una alimentación balanceada, mantenerse hidratado, evitar alimentos poco saludables, y consultar con un profesional de la salud.
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