socioemocional

Con frecuencia, les decimos cosas a las demás personas que los pueden afectar positiva o negativamente y que los pueden hacer sentir mejor o peor con respecto a ellos mismos. En la tabla se muestran algunas expresiones negativas y positivas, qué pasaría si recibieras alguno de estos comentarios negativos?

• Ignoro la situación, se que no es verdad así que no le presto atención.

• Seria muy frustrante, me pondría muy triste, porque creo que es verdad lo que dicen.

• Respondería con un golpe o una palabra grosera a quien me lo dice

• Le respondo tranquilamente con frases como: "No me trates así" ó "No me digas eso".

Supón que eres parte del equipo de baloncesto, se encuentran entrenamiento constante, pero desde hace días hay un compañero que no comparte el balón durante el juego, quiere hacer todas las cestas el solo, ¿Cómo actuarias en esta situación?

• Le diría un comentario ofensivo para que se sienta mal y empiece a dar más pases o se salga del juego.

• Le diría tranquilamente: “Tus pases

  son muy buenos, pero podrías jugar mejor si incluyeras a tus otros compañeros en el partido”.

• Le gritaría con disgusto que hiciera pases delante de todo el equipo

• Hablaría con el entrenador para que lo saquen de inmediato y lo dejen en banca

Acabas de recibir una calificación baja en un examen importante y te sientes desanimado(a). Te preguntas si tus habilidades y esfuerzo en el estudio son suficientes. Estás considerando cómo esto podría afectar tu autoestima y cómo deberías reaccionar ante la situación.

¿Cómo deberías abordar esta situación para mantener una visión positiva y realista de sí misma?

• Culpar a tus profesores, puesto que no explicaron bien y pensar que la calificación baja no tiene nada que ver con tus propios esfuerzos.

• Decirse a sí mismo (a): no debo preocuparme por los resultados, ignorando la importancia del examen.

• Identificar las áreas en las que puedo mejorar, y buscar apoyo para hacerlo mejor en el futuro.

• Me compararía con otros compañeros que obtuvieron mejores calificaciones y me sentiría inferior, creyendo que nunca podré alcanzar el mismo nivel.

¿Sientes que alguien te quiere?

• No, siento que nadie me quiere

• Si, mis padres y mi familia

• Si, mis amigos me quieren

• En general, todos me quieren

¿Hay alguien con quien te sientas bien, es decir, alguien con quien te guste compartir tiempo y momentos especiales ?

• Si, con mi mejor amigo (a)

• No, soy una persona solitaria

• Si, con mis hermanos, mamá o papá

• No, la verdad no me siento bien con nadie.

Cuando ves en medios publicitarios a modelos, cantantes, actores con cuerpos delgados, altos y una piel perfecta, ¿Cuál es tu actitud frente a esta situación?

• Me siento mal porque comparo mi cuerpo con el de ellos y veo que no es igual.

• Les admiro mucho, quiero verme así.

• Observo, leo y ya no me quiero ver como ellos.

• Empiezo a crear un plan para hacer algunos cambios en mi. la meta es parecerme un poco a ellos.