แบบทดสอบ หน่วยการเรียนรู้ที่ 3 ม.4

เพราะเหตุใดข้าวกล้องจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าข้าวขาว

• สดใหม่

• เมล็ดข้าวกล้องมีความหนาแน่นมาก

• มีวิตามินสูงและมีเส้นใยมาก

• ได้รับการเสริมวิตามินและเกลือแร่เพิ่มมากขึ้น

ผักสด ผลไม้ มีประโยชน์ในเรื่องใด

• ให้พลังงาน

• เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

• ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

• ควบคุมปฏิกิริยาเคมีในร่างกาย

เต้าหู้ให้สารอาหารชนิดใดเป็นหลัก

• โปรตีน

• วิตามิน

• เกลือแร่

• คาร์โบไฮเดรต

ใครบริโภคอาหาร ๑ จาน แล้วได้อาหารสมส่วนที่สุด

• พิมรับประทานข้าวกับไข่เจียว

• ก้องรับประทานข้าวคลุกกะปิ

• มานะรับประทานขนมปังกับนม

• ปิติรับประทานมันฝรั่งทอดกับนมสด

ใครมีสุขนิสัยที่ดีที่สุด

• แป้งดื่มน้ำอัดลมแทนน้ำธรรมดา

• แก้มนั่งดูโทรทัศน์หลังจากรับประทานอาหารมื้อค่ำ

• เก่งรับประทานผลไม้แทนอาหารมื้อเย็น

• ตั้มเดินออกกำลังกายทุกครั้งหลังจากรับประทานอาหารมื้อเย็น

ทารกควรดื่มนมแม่เพียงอย่างเดียวจนถึงอายุเท่าไร

• ๒ เดือน

• ๔ เดือน

• ๖ เดือน

• ๑๒ เดือน

ข้อใดไม่ใช่โทษของน้ำอัดลม

• ให้พลังงานสูง

• เด็กติดรสหวาน

• ทำให้เด็กเบื่ออาหาร

• ทำให้เด็กฟันผุ

อาหารโปรตีนชนิดใดที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุที่สุด

• ไข่

• ปลา

• เนื้อวัว

• ปลาหมึก

ข้อใดเป็นวิธีป้องกันไม่ให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้ดี

• ดื่มนมทุกวัน

• รับประทานผักใบเขียวสัปดาห์ละ ๑ ครั้ง

• รับประทานปลาเล็กปลาน้อยเดือนละ ๑ ครั้ง

• รับประทานแคลเซียมเม็ดตั้งแต่วัยเด็ก−วัยชรา

วิธีควบคุมน้ำหนักที่ดีที่สุดคือข้อใด

• งดอาหารมื้อเช้าและอาหารมื้อเย็น

• ไม่รับประทานอาหารจำพวกแป้งและไขมัน

• บริโภคอาหารตามความต้องการของร่างกายและออกกำลังกาย

• รับประทานอาหารตามความอยากอาหารแล้วค่อยอาเจียนออกทีหลัง