№ 3 нұсқа Дене шынықтыру

1. Биіктікке немесе тіреп секіру құралдарымен секіргенде міндетті түрде болуы шарт:

• А) Гимнастикалық төсеніш
• B) Құм төсеніш
• C) Жұмсақ төсеніш
• D) Қатты төсеніш

2. Жаттығуларды жеке орындаған кезде, міндетті түрде бастау керек:

• А) Негізгі жаттығулар
• B) Салқындату жаттығулары
• С) Қыздырыну жаттығулары
• D) Созылу жаттығулары

3. Екпіндей жүгіріп келіп биіктікке секірудің кезеңдері:

• А) Жерден серпілу, көлденен кермеден асу, жерге түсу, екпіндей жүгіру
• B) Екпіндей жүгіру, жерден серпілу, көлденен кермеден асу, жерге түсу
• С) Көлденен кермеден асу, жерге түсу, екпіндей жүгіру, жерден серпілу
• D) Жерге түсу, екпіндей жүгіру, жерден серпілу, көлденен кермеден асу

4. Кросстық жүгірудің негізгі міндеттері:

• А) Жүгіру жылдамдығын арттыру, итермелеу қуаттылығын төмендету
• B) Жарақат алу, жүгіру жылдамдығын төмендету
• С) Итермелеу қуаттылығын арттыру, жүгіру жылдамдығын төмендету
• D) Жүгіру жылдамдығы мен итермелеу қуаттылығын сақтап, жарақат алмау

5. Саптық оң жақ және сол жақ шеті:

• А) Қанат
• B) Орталық
• С) Артқы шет
• D) Алдыңғы шет

6. Таянып секіру жаттығуларын орындағанда керек болады:

• А) Жылдамдық, күш, төзімділік
• B) Икемділік, шапшаңдық, шыдамдылық
• С) Ептілік, батылдық, дәлдік
• D) Қуаттылық, икемділік, дәлдік

7. Екі аяқты алшақ ұстап отыру, денені және қолды бүге отырып, басты еңкейте тізеге тақап, аяқпен сәл демеп аударылып түсу:

• А) Алға домалау
• B) Артқа домалау
• С) Жанға домалау
• D) Тік домалау

8. Шапшаңдығы ең соңғы орында:

• А)Кроль әдісі
• B) Брасс әдісі
• C) Баттерфляй әдісі
• D) Артқа жүзу әдісі

9. Шаңғыда ең жылдам жүріс түрі:

• A) Классикалық
• B) Конькише
• C) Аралас
• D) Еркін

10. Бұл жүрісте шаңғыны ішкі жағымен артқа-сыртқа қарай қатты теуіп, күш алып жылжып, шаңғышы дене салмағын шаңғыға ауыстырады, енді осы қимыл екінші аяқпен қайталады:

• A) Классикалық жүріс
• B) Аралас жүріс
• C) Еркін жүріс
• D) Конькише жүріс