Atividade Física e Exercício Físico

Qual é a principal diferença entre atividade física e exercício físico?

• Atividade física é um movimento voluntário, enquanto exercício físico é um movimento involuntário.

• Atividade física é planejada e estruturada, enquanto exercício físico acontece sem planejamento.

• Atividade física pode ocorrer em qualquer momento do dia, enquanto exercício físico é uma atividade planejada e estruturada com o objetivo de melhorar a saúde.

• Atividade física é mais intensa que exercício físico.

Quais das seguintes opções são exemplos de atividades físicas que podem ser realizadas no tempo livre?

• Levantar peso e correr em uma esteira.

• Caminhar, dançar e brincar.

• Trabalhar no escritório e estudar.

• Limpar a casa e carregar caixas pesadas.

O que caracteriza uma atividade física de intensidade moderada?

Quais capacidades físicas ajudam você a carregar sacolas do supermercado e levantar objetos pesados?

O que é comportamento sedentário?

Qual é um exemplo de exercício físico e suas partes do corpo trabalhadas?

O que você deve fazer para reduzir o comportamento sedentário?

Quais das seguintes opções são exemplos de atividades físicas que podem ser realizadas no tempo livre?

• Levantar peso e correr em uma esteira.

• Caminhar, dançar e brincar.

• Trabalhar no escritório e estudar.

• Limpar a casa e carregar caixas pesadas.

O que caracteriza uma atividade física de intensidade moderada?

Quais capacidades físicas ajudam você a carregar sacolas do supermercado e levantar objetos pesados?