نمط الحياة الصحية

التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم لإنتاج الطاقة

• الايض( التمثيل الغذائي)

• السعرات الحرارية

الممارسات الموصى بها لنمط حياة صحي ، يقلل من الإصابة بالأمراض الغير معدية

• ✔️

• ✖️

النوم في أي وقت مثالي لتحقيق حياة صحية

• ✔️

• ✖️

آي ممايلي ليس ممارسة صحية جيده ؟

• الجلوس والراحة

• تنظيم النوم

• تجنب التدخين

إذا زادت السعرات الحرارية عن احتياج الجسم

• لاضرر في ذلك

• تتحول إلى دهون ضاره

• يحتاجها الجسم باي كمية

من الممارسات الموصى بها للحصول على نمط صحي

• ممارسة النشاط البدني

• التغذية الصحية

• جميع ماذكر

الزيادة المفرطة في التوتر والإجهاد تؤدي إلى

• لاضرر من ذلك

• مشاكل صحية

• حرق اعلى للدهون

اتخاذ التدابير والاحتياطات لتجنب وقوع الحوادث لمرتادي الطريق تجب فقط على سائقي المركبات

• ✔️

• ✖️

كيف تعرف ان نمط حياتك صحي ؟

• تنتظر توصل عمر معين وتغير نمط حياتك

• ماعندك ممارسات سلبية تضر حياتك

• تجرب كل فتره نمط معين يعجبك

حتى أغير سلوك سلبي احتاج :

• قليل من الجهد

• كثير من الجهد

• البدء بهدف صغير قابل للتغيير حتى الوصول لما أريد