Menganalisis makanan sesuai Isi Piringku & Informasi Nilai Gizi

Berdasarkan informasi di atas, pilihlah pernyataan berikut yang benar!

• Komposisi protein biskuit lezat adalah 0,02 bagian

• Komposisi natrium biskuit sehat adalah 0.01 bagian

• Komposisi lemak jenuh biskuit lezat adalah 0,16 bagian

• Komposisi lemak jenuh biskuit sehat adalah 0,02 bagian

Berdasarkan informasi di atas, pernyataan berikut ini yang benar adalah ....

• Biskuit lezat mengandung protein lebih sedikit dibanding biskuit sehat

• Biskuit lezat mengandung lemak total paling banyak dibandingkan biskuit sehat

• Kandungan lemak jenuh pada biskuit lezat lebih sedikit daripada biskuit sehat

• Kandungan karbohidrat total pada biskuit sehat lebih banyak daripada biskuit lezat

Berdasarkan teks 1, Di rumah Sabrina tersedia:

Beberapa buah kentang ( 1 buah kentang= 75gram)

 Nasi (1 centong nasi = 50 gram)

Beberapa gelas mie kering (1 gelas = 50 gram)

Lauk Pauk 

Buah-buahan

Sayuran

Tentukan beberapa pernyataan berikut Berdasarkan apakah tepat atau tidak dengan kebutuhan makanan pokok sabrina dan anjuran Kemenkes! Centang pada pilihan yang sesuai!

• Sabrina Makan 4 buah kentang dan porsinya lebih banyak dari lauk-pauk

• Sabrina makan 3 centong nasi dan porsinya lebih sedikit dari buah-buahan

• Sabrina makan 1 gelas mie kering dan porsinya sama dengan sayuran

Amatilah informasi nilai gizi pada Gambar di bawah ini!

Berapakah kalori total dari makanan tersebut?

Berdasarkan teks di bawah ini, saat ini makanan yang tersedia adalah nasi, ikan goreng, tumis buncis, dan pepaya. Jika sabrina ingin makan mengikuti aturan "isi piringku", maka keputusan mana yang paling tepat?

• Porsi tumis buncis lebih sedikit daripada ikan goreng

• porsi pepaya lebih banyak daripada nasi

• Porsi sayuran sama dengan nasi, tetapi lebih banyak daripada ikan goreng

• Porsi ikan goreng sama dengan pepaya tetapi lebih banyak daripada tumis buncis

KEBUTUHAN GULA, GARAM DAN LEMAK

Gula, garam, dan lemak merupakan komponen yang tidak bisa lepas dari makanan sehari-hari sebagian besar masyarakat Indonesia. Meski demikian, konsumsi ketiga bahan tersebut perlu dibatasi. Seperti apa aturannya? (gula 4 sdm/50 gram/org/hari, garam 1 sdt/ 5 gram/org/hari, dan Lemak 5 sdm/67 gram/org/hari)

Berdasarkan informasi di atas, konsumsi terhadap gula, garam dan lemak secara berlebihan dapat meningkatkan resiko terkena penyakit tidak menular (PTM). Jika seseorang dalam sehari mengkonsumsi makanan berikut :

Cheeseburger 2 porsi

Chocolate shake 1 gelas

Kentang goreng 1 porsi

Susu 1 gelas

Kandungan lemak yang dikonsumsi oleh seseorang tersebut dalam sehari adalah .....

KEBUTUHAN GULA, GARAM DAN LEMAK

Gula, garam, dan lemak merupakan komponen yang tidak bisa lepas dari makanan sehari-hari sebagian besar masyarakat Indonesia. Meski demikian, konsumsi ketiga bahan tersebut perlu dibatasi. Seperti apa aturannya? (gula 4 sdm/50 gram/org/hari, garam 1 sdt/ 5 gram/org/hari, dan Lemak 5 sdm/67 gram/org/hari)

Berdasarkan informasi di atas, konsumsi terhadap gula, garam dan lemak secara berlebihan dapat meningkatkan resiko terkena penyakit tidak menular (PTM). Jika seseorang dalam sehari mengkonsumsi makanan berikut :

Cheeseburger 2 porsi

Chocolate shake 1 gelas

Kentang goreng 1 porsi

Susu 1 gelas

Apakah orang tersebut sudah mengkonsumsi lemak diluar batas yang disarankan? BENAR/ SALAH