Quiz Mental Health

Apa yang dapat membantu menjaga kesehatan mental?

• Mengabaikan masalah dan tetap sibuk

• Menjaga pola makan dan tidur yang baik, serta berolahraga secara teratur

• Mengisolasi diri dari orang lain

• Bekerja tanpa henti

Apa tanda umum dari stres atau kecemasan?

• Perasaan gembira dan antusias

• Sulit tidur dan merasa cemas terus-menerus

• Rasa lapar yang berlebihan

• Tidak merasa khawatir sama sekali

Berikut tanda tanda introvert, kecuali..

• Mudah lelah

• Lebih senang menghabiskan waktu sendirian atau dengan sedikit orang

• Memiliki lingkaran sosial yang kecil

• Lebih senang menghabiskan waktu bersama banyak orang baru

Dampak insecure, introvert, dan anxiety kecuali...

• Kurang percaya diri

• Mudah membangun hubungan dengan orang baru

• Mmenurunkan prestasi

• Gangguan kesehatan fisik

Bagaimana cara Anda mendukung seseorang yang Anda kenal yang sedang mengalami masalah kesehatan mental?

• Mendengarkan dengan empati tanpa menghakimi

• Mendorong mereka untuk mencari bantuan profesional

• Menawarkan dukungan praktis seperti menemani mereka ke janji medis

• Semua jawaban di atas

Bagaimana peran olahraga dan aktivitas fisik dalam kesehatan mental?

• Meningkatkan suasana hati dengan merangsang produksi endorfin

• Membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi

• Semua jawaban benar

• Tidak ada jawaban benar

Apa yang sering dirasakan oleh seseorang dengan kecemasan sosial (social anxiety)?

• Rasa percaya diri yang tinggi dalam situasi sosial

• Kegugupan atau ketakutan berlebihan di sekitar orang lain

• Kesulitan untuk berbicara ketika sendirian

• Rasa nyaman dalam situasi keramaian

Bagaimana seorang introvert mungkin merespon ketika diminta untuk berbicara di depan umum?

• Merasa antusias dan bersemangat

• Mengalami kegelisahan dan ketegangan

• Mengambil peran utama tanpa ragu

• Merasa bosan dan tidak tertarik

Bagaimana seseorang yang introvert biasanya merespons situasi bersosial?

• Merasa sangat nyaman dan bersemangat

• Merasa tertekan dan perlu waktu sendiri setelahnya

• Menjadi sangat cemas dan panik

• Biasa biasa saja

Apa yang dapat membantu seorang introvert merasa lebih nyaman dalam situasi sosial yang menantang?

• Memaksakan diri untuk berinteraksi lebih banyak daripada yang diinginkan

• Menyiapkan diri dengan strategi sosial dan menetapkan batasan yang jelas

• Menghindari situasi sosial sama sekali

• Diam saja tanpa melakukan apa-apa