Uji Kompetensi Akhir Semester 2

Kegunaan latihan kelenturan adalah ....

• memperbaiki postur tubuh

• menguatkan otot-otot

• mengeraskan tulang

• melenturkan otot-otot

Yang merupakan latihan kelenturan di bawah ini adalah ....

• lompat tali

• duduk kangkang

• lari sprint

• senam aerobik

Termasuk senam dengan menggunakan alat, kecuali ....

• lompat tali

• lompat peti

• loncat-loncat di tempat

• senam yoga

Senam ketangkasan terdiri atas ... latihan.

• 6

• 4

• 3

• 5

Alas yang biasa dipakai untuk dipakai senam adalah ....

• karpet

• tikar

• matras

• kain sprei

Manfaat mandi dua kali sehari adalah untuk...

• Menjaga kebersihan tangan dan kaki

• Menjaga kebersihan rambut

• Menggosok gigi

• Membersihkan seluruh tubuh

Apa yang harus dilakukan untuk menjaga kebersihan rambut?

• Mandi dua kali sehari

• Menukar pakaian setiap hari

• Keramas

• Menggosok gigi

Berolahraga secara teratur dapat memelihara...

• Jantung, peredaran darah, dan frekuensi nada

• Tubuh yang sehat

• Rambut yang bersih dan rapi

• Gigi dan mulut yang sehat

Makanan sehat mengandung zat-zat yang diperlukan tubuh seperti...

• Karbohidrat, vitamin, protein, dan mineral

• Lemak, gula, garam, dan MSG

• Kafein, alkohol, rokok, dan obat-obatan terlarang

• Serat, air, pewarna buatan, dan pengawet

Apa yang diperlukan tubuh untuk memulihkan tenaga?

• Tidur yang cukup

• Mandi dua kali sehari

• Menjaga kebersihan tangan dan kaki

• Mengonsumsi makanan sehat