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¿Qué alimentos son ricos en hierro?

• Carnes rojas, Mariscos

• Hígado y morcilla

• .Frutos secos, Verduras de hoja verde

• Ninguna

• Todas

¿Por qué es importante alimentarse saludablemente?

• Previene enfermedades

• Te mantiene más activo y más productivo

• Combate el estreñimiento

• Reduce tu riesgo de cáncer

• Todas las anteriores

¿ Cuál es la consecuencia de tener anemia?

• Tener buen rendimiento en la escuela

• Bajo rendimiento escolar

• Comer alimentos con hierro

• Disminución de hierro

Son síntomas de una persona con anemia

• Cansancio o fatiga

• Palidez

• Sueño, mareo

• Todas las anteriores

Un adolescente anémico que practica deportes puede seguir teniendo el mismo rendimiento físico que antes.

• verdad

• falso

La anemia solo afecta el desarrollo físico, pero no tiene impacto en el desarrollo mental de los adolescentes.

• verdad

• falso

Un adolescente con anemia puede tener síntomas como mareos y dificultad para concentrarse debido a la falta de oxígeno en el cerebro.

• verdad

• falso

¿Cuál de los siguientes factores no es una causa directa de anemia en adolescentes?

• Deficiencia de hierro

• Pérdida de sangre

• Ejercicio físico regular

• Enfermedades crónicas

Un adolescente con anemia y deficiencia de hierro debería incluir en su dieta alimentos que

• Sean bajos en calorías para reducir el cansancio

• Aumenten la producción de hemoglobina, como carnes rojas y vegetales de hoja verde

• Se centren en carbohidratos simples para obtener energía rápida

• Estén basados en grasas saludables para mejorar la absorción de nutrientes

Si un adolescente anémico siente cansancio y debilidad, la causa más probable es

• Falta de oxígeno en los tejidos debido a bajos niveles de hemoglobina

• Falta de actividad física

• Exceso de ejercicio sin suficiente descanso

• Exceso de azúcares en la dieta