5 нұсқа жиынтығы Дене шынықтыру

Шаңғышыға қойылатын талаптар:

• A) Жеңіл әрі жел өтпейтін киім керек
• B) Ауыр әрі қалың киім керек
• C) Су өткізбейтін киім керек
• D) Жұқа әрі ыңғайлы киім керек

Әдетте дене тәрбиесі сабағында жалпы дамыту жаттығулары қолданылады:

• A) Дайындық бөлімінде
• B) Негізгі бөлімде
• C) Қорытынды бөлімде
• D) Кіріспе бөлімде

Биіктікте секірудің соңғы кезеңі:

• A) Ұшып өту
• B) Серпіліс
• C) Жерге түсу
• D) Дайындық

Спринт жүгіруде қолданылады:

• A) Төменгі сөре
• B) Жоғарғы сөре
• C) Орташа сөре
• D) Жоғары жылдамдық

Екі аяқты алшақ қойып, денені артқа шалқайтып, бас пен екі қолды артқа қарай қатар иіп, қолды жерге тіреу:

• A) Арқа жаттығуы
• B) Шығу жаттығуы
• C) Жатқан күйде тұру
• D) Көпір жасау

Домалап түсудің ең негізгі қажетті элементі:

• A) Секіру
• B) Айналу
• C) Жүгіру
• D) Жату

Қолды тіреле сілтеу арқылы, аяқты бүге көтеріліп, сырғауылдарда аяқты жазып отыру, алдыға аударылып түсу орындалады:

• A) Сырықта
• B) Бөренеде
• C) Гимнастикалық орында
• D) Жаттығу құрылғысында

Су астында тізені құшақтап отырып, осы қалыпта судың бетіне қалқып шығу:

• A) Су ішінде отыру
• B) Жүзу әдісі
• C) Су бетінде қалқу
• D) Қалытқа әдісі

Шаңғышыға қажетті негізгі дене қасиеттері:

• A) Төзімділік, икемділік, күш, тепе-теңдік, жылдамдық
• B) Төзімділік, шыдамдылық, күш, күштілік
• C) Жылдамдық, күш, икемділік, ауырлық
• D) Икемділік, күш, шыдамдылық, қимылдау

Жазықтау төмпешіктерден тұру кезінде қолданылатын тежелу:

• A) Ауырлықпен түсу
• B) Соқаша түсу
• C) Тік түсу
• D) Қиғаш түсу