Kuis Teknik Renang Gaya Bebas

Apa yang harus dilakukan saat bernapas dalam gaya bebas?

• Putar kepala ke samping untuk bernapas

• Bernapas melalui hidung tanpa memutar kepala.

• Menutup mulut saat bernapas.

• Membiarkan kepala tenggelam saat bernapas.

Sebutkan posisi tubuh yang benar saat berenang gaya bebas!

• Tubuh dalam posisi miring, kepala terangkat tinggi, wajah menghadap ke samping.

• Tubuh dalam posisi melingkar, kepala di bawah air, wajah menghadap ke atas.

• Tubuh dalam posisi horizontal, kepala sedikit tenggelam, wajah menghadap ke bawah.

• Tubuh dalam posisi tegak, kepala di atas air, wajah menghadap ke depan.

Bagaimana cara melakukan gerakan lengan yang efektif?

• Lakukan gerakan lengan dengan posisi stabil, pemanasan, dan koordinasi otot.

• Gerakan lengan tanpa pemanasan dan koordinasi

• Hanya fokus pada kekuatan tanpa teknik

• Menggerakkan lengan dengan posisi tidak stabil

Apa yang dimaksud dengan teknik meluncur dalam renang?

• Teknik meluncur adalah posisi akhir setelah menyelesaikan renang.

• Teknik meluncur adalah gerakan cepat di dalam air.

• Teknik meluncur adalah cara perenang mengatur napas.

• Teknik meluncur adalah posisi awal perenang sebelum memulai gerakan renang.

Jelaskan gerakan kaki yang benar saat berenang gaya bebas!

• Gerakan kaki yang benar adalah tendangan bergantian, lurus, dan fleksibel.

• Gerakan kaki harus dilakukan secara bersamaan dan kaku.

• Gerakan kaki tidak perlu fleksibel dan bisa dilakukan dengan cepat.

• Kaki harus ditekuk ke arah luar saat berenang.

Mengapa pernapasan yang baik penting dalam renang?

• Pernapasan yang baik hanya penting untuk perenang pemula.

• Pernapasan yang baik meningkatkan stamina dan efisiensi saat berenang.

• Pernapasan yang baik tidak berpengaruh pada teknik renang.

• Pernapasan yang baik membuat perenang lebih cepat tenggelam.

Apa yang harus diperhatikan saat menjaga posisi tubuh?

• Fokus pada kecepatan bergerak

• Perhatikan postur, keseimbangan, dan relaksasi otot.

• Hindari penggunaan alat bantu

• Berdiri dengan satu kaki sepanjang waktu

Sebutkan langkah-langkah dalam melakukan gerakan lengan!

• 1. Posisi tidur, 2. Menggoyangkan pinggul, 3. Menyentuh lutut, 4. Melakukan push-up, 5. Mengangkat beban.

• 1. Posisi awal, 2. Angkat lengan, 3. Tekuk siku, 4. Kembali ke posisi awal, 5. Ulangi.

• 1. Posisi duduk, 2. Menggerakkan kepala, 3. Menyentuh jari kaki, 4. Berputar, 5. Mengangkat bahu.

• 1. Berdiri tegak, 2. Melompat tinggi, 3. Menari dengan lengan, 4. Berlari di tempat, 5. Mengangkat kaki.

Bagaimana cara meluncur dengan baik di air?

• Masuk ke air dengan kecepatan rendah dan posisi tubuh datar.

• Meluncur dengan posisi tegak dan melompat tinggi.

• Menggunakan pelampung untuk membantu meluncur di air.

• Posisi tubuh yang aerodinamis dan masuk ke air dengan sudut yang tepat.

Apa fungsi dari gerakan kaki dalam gaya bebas?

• Memberikan dorongan dan stabilitas saat berenang.

• Mengurangi gesekan dengan air.

• Meningkatkan kecepatan saat berenang.

• Membantu pernapasan yang lebih baik.