Aktivitas Atletik untuk Kelas 6 SD

Apa yang dimaksud dengan lari estafet?

• Lari estafet adalah perlombaan individu tanpa tongkat.

• Lari estafet adalah jenis lari jarak jauh yang dilakukan secara solo.

• Lari estafet adalah perlombaan lari tim di mana pelari bergantian membawa tongkat estafet.

• Lari estafet hanya dilakukan di lintasan datar.

Sebutkan tiga jenis lompat dalam atletik!

• Lompat jauh, lompat tinggi, lompat galah

• Lompat ganda, lompat pipa, lompat bebek

• Lompat es, lompat air, lompat salju

• Lompat putus, lompat tali, lompat kuda

Apa tujuan dari latihan kekuatan dalam atletik?

• Meningkatkan kekuatan otot dan performa atlet.

• Meningkatkan daya tahan kardiovaskular

• Mengurangi risiko cedera

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh

Jelaskan cara melakukan lempar cakram!

• Lempar cakram hanya memerlukan kekuatan tangan tanpa menggunakan kaki.

• Lempar cakram dilakukan dengan melompat sebelum melepaskan cakram.

• Lempar cakram dilakukan dengan memutar tubuh dan melepaskan cakram dengan kekuatan dari kaki dan pinggul.

• Lempar cakram dilakukan dengan berdiri diam dan melempar cakram ke atas.

Sebutkan manfaat dari berolahraga bagi kesehatan!

• Menurunkan kesehatan mental

• Manfaat berolahraga bagi kesehatan termasuk meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot dan tulang, serta meningkatkan kesehatan mental.

• Mengurangi kekuatan otot dan tulang

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

Apa yang dimaksud dengan sprint dalam lari?

• Sprint adalah lari cepat dalam jarak pendek.

• Sprint adalah lari dengan kecepatan sedang.

• Sprint adalah lari lambat dalam jarak jauh.

• Sprint adalah jenis olahraga tim.

Sebutkan alat yang digunakan dalam lompat jauh!

• Raket tenis

• Papan loncat

• Bola basket

• Papan seluncur

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan pemanasan?

• Lakukan gerakan cepat untuk pemanasan

• Hanya fokus pada satu otot saja

• Pemanasan tidak perlu dilakukan sebelum olahraga

• Perhatikan gerakan bertahap, rentang gerak aman, hindari gerakan cepat, dan hangatkan otot.

Jelaskan perbedaan antara lari jarak pendek dan jarak jauh!

• Lari jarak jauh tidak memerlukan latihan yang intens.

• Lari jarak pendek dilakukan di lintasan yang lebih panjang.

• Lari jarak pendek fokus pada kecepatan, sedangkan lari jarak jauh fokus pada daya tahan.

• Lari jarak pendek lebih lama dari lari jarak jauh.

Sebutkan satu contoh olahraga yang termasuk dalam atletik!

• Lari

• Sepak Bola

• Renang

• Basket