Khasiat Buah-Buahan untuk Kesihatan

Apakah manfaat vitamin C yang terdapat dalam buah?

• Membantu pertumbuhan rambut

• Mengurangi kadar gula darah

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Manfaat vitamin C dalam buah termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendukung kesehatan kulit, dan bertindak sebagai antioksidan.

Mengapa serat dalam buah penting untuk tubuh?

• Serat dalam buah meningkatkan rasa manis.

• Serat dalam buah menyebabkan dehidrasi.

• Serat dalam buah penting untuk pencernaan dan kesehatan usus.

• Serat dalam buah mengurangi kadar vitamin.

Buah apakah yang dapat membantu meningkatkan sistem imun?

• Apel

• Jeruk, kiwi, dan berry

• Pisang

• Mangga

Apakah buah yang baik untuk memberikan tenaga segera?

• Mangga

• Jeruk

• Apel

• Pisang

Bagaimana buah dapat membantu pencernaan yang sihat?

• Buah membantu pencernaan yang sihat dengan menyediakan serat dan nutrien yang diperlukan.

• Buah mengandungi bahan kimia yang merosakkan pencernaan.

• Buah tidak mempunyai sebarang kesan pada sistem pencernaan.

• Buah hanya mengandungi kalori tanpa sebarang manfaat untuk pencernaan.

Apakah vitamin yang sering terdapat dalam buah-buahan?

• Vitamin B12

• Vitamin D

• Vitamin A

• Vitamin C

Mengapa kita perlu makan buah yang kaya dengan serat?

• Serat dalam buah tidak berpengaruh pada kesehatan.

• Buah yang kaya dengan serat hanya untuk menambah rasa makanan.

• Makan buah yang kaya serat dapat menyebabkan masalah pencernaan.

• Kita perlu makan buah yang kaya dengan serat untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah berbagai penyakit.

Buah apakah yang terkenal dengan kandungan antioksidan?

• Strawberry

• Blueberry

• Apple

• Banana

Apakah kesan negatif jika kita tidak makan buah?

• Kesan negatif termasuk kekurangan nutrisi, risiko penyakit, dan masalah pencernaan.

• Buah tidak memberikan sebarang manfaat kesihatan.

• Kekurangan buah menyebabkan peningkatan tenaga.

• Makan buah meningkatkan risiko penyakit jantung.

Bagaimana cara terbaik untuk menikmati buah-buahan?

• Makan buah kering tanpa mencuci

• Membeli buah yang sudah busuk

• Mengolah buah dengan banyak gula

• Pilih buah segar, cuci, dan nikmati dingin atau dalam salad/smoothies.