ข้อสอบ สุขศึกษา

การรับประทานอาหารที่หลากหลายช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน คุณควรรับประทานอาหารประเภทใดให้ครบ 5 หมู่

• อาหารฟาสต์ฟู้ด
• น้ำอัดลม
• ขนมหวาน
• ข้าว, ผัก, ผลไม้, เนื้อสัตว์, นม

สาเหตุของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่สำคัญที่สุดคืออะไร

• การรับประทานผักและผลไม้

• การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

• การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงและความเครียด

• การดื่มน้ำให้เพียงพอ

การทำความสะอาดมือด้วยน้ำและสบู่ช่วยป้องกันการแพร่กระจายของโรคได้อย่างไร

• ฆ่าเชื้อโรคทั้งหมด

• ลดจำนวนเชื้อโรคที่มีอยู่

• ทำให้มือแห้งและสะอาด

• ช่วยให้ผิวมือแข็งแรง

โรคใดที่เกิดจากการขาดวิตามินซี

• โรคเลือดออกตามไรฟัน

• โรคกระดูกพรุน

• โรคเบาหวาน

• โรคผิวหนัง

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยให้สุขภาพดีอย่างไร

• การออกกำลังกายทำให้ร่างกายอ่อนแอลง
• การออกกำลังกายทำให้เกิดอาการบาดเจ็บมากขึ้น
• การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยให้สุขภาพดีโดยการเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และช่วยควบคุมน้ำหนัก.
• การออกกำลังกายไม่ส่งผลต่อสุขภาพ

การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผักและผลไม้ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานอย่างไร

• ช่วยให้การย่อยอาหารช้าลง

• ช่วยป้องกันการเกิดกรดในกระเพาะ

• ช่วยในการเคลื่อนย้ายอาหารในลำไส้

• ช่วยให้เกิดการสะสมของไขมัน

การดื่มน้ำมากๆ มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร

• เพิ่มความกระหาย

• ช่วยในการควบคุมอุณหภูมิร่างกายและทำให้เซลล์ทำงานได้ดี

• ทำให้มีไขมันสะสมในร่างกายมากขึ้น

• ลดการทำงานของระบบขับถ่าย

การป้องกันโรคจากการติดเชื้อไวรัสสามารถทำได้ด้วยวิธีใด

• การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง
• การฉีดวัคซีนและการรักษาความสะอาด
• การออกกำลังกายทุกวัน
• การนอนหลับมากกว่า 10 ชั่วโมง

โรคทางเดินหายใจที่เกิดจากการสูบบุหรี่คืออะไร

• โรคหอบหืด
• โรคปอดบวม
• โรคมะเร็งปอด
• โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)

การปฏิบัติสุขอนามัยส่วนบุคคลควรเริ่มต้นที่อะไร

• การล้างมือ
• การจัดระเบียบอาหาร
• การทำความสะอาดบ้าน
• การใช้สบู่