денсаулықты нығайту

Салауатты емір салтына не жол бермейді?

• Ішу

• Көкөністерді жеу

• Жемістерді жеу

• Спортпен айналысу

Денсаулык - бул толык ... куйі.

• Физикалық әл-ауқат

• Рухани әл-ауқат

• Әлеуметтік әл-ауқат

• Барлық жауапттар дұрыс

Профилактиканын манызды багыттарынын бірі.

• Қоршаған ортаны қорғау

• Салауатты өмір салты

• Экологиялық қауіпсіздік

• Гигиена

«Гигиена» термині нені білдіреді?

• Адамның формасы мен құрылымы туралы ғылым?

• Дұрыс және рационалды өмір салты туралы ғылым

• Тірі организм тіршілігі туралы ғылым

• Дене функциялары туралы ғылым

Ересек адамнын жеткілікті ұйқысы:

• 6-7 сағат

• 7-8 сағат

• 8-9сағат

• 9-10сағат

Джрыс тамактану принциптерінін бірі:

• Кез келген уақытта тамақтану

• Өзіңізді тамақ мөлшерімен шектемеңіз

• Тек жаңа өнімді жеу

• Жануарлардан алынатын өнімдердің көбеюі

Денсаулыкты бузатын факторларга мыналар кірмейді:

• Темекі шегу

• Алкоголь

• Фастфуд

• Спорт

Ағзаның физикалык дамуын багалау, жургізу

• Рентгенологиялық зерттеу

• Антропометрия

• Ультрадыбыстық зерттеулер

• Эндоскопиялық зерттеулер

темекі шегу-даму каупінін манызды факторларынын бірі

• Өкпе рагы

• Жатыр миомасы

• Өңештің миомасы

• Бүйір үсті безінің аденомасы

Сау тамактану бойынша усыныстарга сейкес кешкі ас

кешіктірілмеуі керек

• Ұйықтар алдында 2-3сағат бұрын

• Ұйықтауға 45 минут калғанда

• Ұйықтар алдында 1сағат бұрын

• Ұйықтар алдында 6сағат бұрын