Kuis respon cardiovaskular

Srikulasi darah besar (sistemik) adalah

• Darah dari seluruh tubuh, menuju jantung, menuju paru-paru, kembali ke jantung dan distribusikan ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah aortha

• Darah dari seluruh tubuh, menuju jantung, menuju paru-paru, kembali ke jantung dan distribusikan ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah vena

• Darah dari seluruh tubuh, menuju paru-paru, menuju jantung, kembali ke paru-paru dan Kembali ke jantung distribusikan ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah aortha

• Darah dari seluruh tubuh, menuju paru-paru, menuju jantung, kembali ke paru-paru dan Kembali ke jantung distribusikan ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah vena

Perbedaan pembuluh darah vena dan aortha adalah

• Vena membawa darah kaya CO2 dan Aortha membawa darah kaya O2

• Vena membawa darah kaya O2 dan Aortha membawa darah kaya CO2

• Vena membawa darah kaya CO2 masuk ke jantung dan Aortha membawa darah kaya O2 menuju paru-paru

• Vena membawa darah kaya O2 masuk ke jantung dan Aortha membawa darah kaya CO2 menuju paru-paru

Rumus mencari Cardiac output

• Diastole x Heart rate

• Heart Rate x Stroke volume

• Stroke Volume x Sistole

• Sistole x Diastole

Indikator untuk mengukur kapasitas aerobic/cardiovascular

• Stroke Volume

• Cardiac Output

• VO2Max

• Heart rate

Arhan akan melakukan latihan moderate intensity continuous training, berapa persen intensitas yang harus digunakan arhan agar masuk zona latihan aerobic?

• 80-90% HR Max

• 60-70% HR Max

• 70%-80% HR Max

• > 90% HR Max

FITT merupakan singkatan dari

• Frekuensi, Intensitas, Time, Type

• Frekuensi, Interval, Time, Type

• Frekuensi, interval, Time, Training

• Frekuensi, Intensitas, Time, Training

Ciri-ciri Low Intensity Steady State (LISS)

• Intensitas maximal > 90% dan dilakukan secara berkelanjutan

• Intensitas ringan <70% dan dilakukan secara berkelanjutan

• Intensitas moderate 70%-80% dan dilakukan secara berkelanjutan

• Intensitas moderate 70%-80% dan dilakukan secara interval

Saraf simpatis bekerja saat fase?

• Istirahat

• Latihan

• Recovery

• Pemulihan

Saraf Parasimpatis bekerja saat fase?

• Warming up

• Recovery

• Latihan intensitas moderate

• Latihan intensitas maximal

Jenis latihan yang digunakan untuk meningkatkan kapasitas aerobic (kecuali)

• Resistance training

• 60 minutes of moderate intensity continuous training

• 60 minutes of low intensity steady state training

• 45 minutes of aerobic gymnastic with moderate intensity continuous training