แบบทดสอบสุขศึกษา

การกินพอดี ตรงกับข้อใด

• รับประทานอาหารราคาถูก

• รับประทานอาหารที่ชอบ

• รับประทานอาหารแต่พออิ่ม

• รับประทานอาหารครบทุกหมู่ และเพียงพอ ต่อร่างกาย

อาหารในข้อใด ควรรับประทานในปริมาณ น้อยที่สุด

• ผักใบเขียว ผลไม้

• ข้าว แป้ง ขนมปัง

• น้ำมัน เนย ชีส

• ไข่ เนื้อสัตว์ ถั่ว

บุคคลในข้อใด รับประทานอาหารได้สัดส่วน ตามหลักธงโภชนาการ

• แตงโม รับประทานข้าวเป็นอาหารหลัก

• ชมพู่ ดื่มน้ำผลไม้แทนน้ำเปล่า

• น้อยหน่า รับประทานของทอดทุกมื้อ

• ส้มโอ รับประทานอาหารรสจัด

ข้อใด ให้ความหมายของธงโภชนาการ ได้ถูกต้องมากที่สุด

• เป็นสิ่งที่บอกว่าอาหารชนิดใด มีประโยชน์ต่อร่างกาย

• เป็นสิ่งที่บอกวิธีการปรุงอาหารให้ถูกวิธี

• เป็นสิ่งที่บอกชนิดและปริมาณอาหารที่ควรได้รับในแต่ละวัน

• เป็นสิ่งที่บอกรายการอาหารสำหรับผู้ใหญ่

ข้อใด เป็นผลจากการรับประทานอาหารที่ ไม่ได้ สัดส่วนและปริมาณที่เหมาะสม

• ปวดศีรษะ คลื่นไส้

• เจ็บไข้ ไม่สบายบ่อย

• เป็นโรคอ้วน หรือโรคขาดสารอาหาร

• หงุดหงิดง่าย

สารอาหารใดที่ ไม่ให้ พลังงาน แต่ร่างกาย ขาดไม่ได้

• วิตามินและเกลือแร่

• โปรตีน

• ไขมัน

• คาร์โบไฮเดรต

หลักในการรับประทานอาหารให้ได้สัดส่วน ที่เหมาะสม ควรพิจารณาจากสิ่งใดเป็นสำคัญ

• ฐานะทางครอบครัว

• เพศ อายุ กิจกรรมในชีวิตประจำวัน

• สภาพร่างกาย

• โรคประจำตัว

ทารกแรกเกิดถึง 6 เดือน ควรรับประทานอาหารประเภทใด

• นมแม่และผักต้ม

• นมแม่และไข่ต้ม

• นมแม่และข้าวบด

• นมแม่เพียงอย่างเดียว

รายการอาหารในข้อใด เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับเด็กวัยก่อนเรียนมากที่สุด

• ข้าวต้มหมู สลัดผลไม้ น้ำเต้าหู้

• ไก่ทอด แซนวิส ไอศกรีม

• เกาเหลาลูกชิ้น พิซซ่า โดนัท

• ไส้กรอก ราดหน้า บัวลอยนมสด

อาหารในข้อใด เหมาะกับวัยผู้ใหญ่

• น้ำพริกผักต้ม นมถั่วเหลือง

• ส้มตำ ไก่ย่าง

• ไส้กรอกย่าง ลูกชิ้นทอด

• ข้าวกระเพราหมูสับ ไข่ดาว