Beneficios y Curiosidades-Educ. Fis

¿Cuál de los siguientes es un beneficio cardiovascular del

ejercicio regular?

• Aumento de la presión arterial

• Reducción del riesgo enfermedades cardiacas

• Aumento de colesterol

• Disminución de la capacidad pulmonar

¿Cómo puede el ejercicio regular ayudar a controlar el peso?

• Aumentando la masa muscular

• Disminuyendo el metabolismo

• Reduciendo la quema de calorías

• Aumentando el apetito

¿Cuál es un beneficio psicológico del ejercicio físico?

• Mayor ansiedad

• Menor autoestima

• Reducción del estrés

• Mayor depresión

¿Qué efecto tiene la actividad física en la salud ósea?

• Debilita los huesos

• Reduce la densidad ósea

• Fortalece los huesos

• No tiene ningún efecto

¿Cuál de los siguientes es un beneficio del ejercicio aeróbico?

• Mejora de la capacidad respiratoria

• Disminución del ritmo cardiaco

• Aumento del peso corporal

• Reducción de la flexibilidad

¿Cómo puede el ejercicio ayudar a controlar la diabetes?

• Aumenta la resistencia a la insulina

• Incrementa los niveles de glucosa en la sangre

• Mejorando la sensibilidad a la insulina

• Reducción la producción de insulina

¿Qué beneficio tiene el ejercicio en la salud mental?

• Incrementa la fatiga mental

• Reduce los síntomas de depresión

• Aumenta los niveles de ansiedad

• Disminuye la concentración

¿Cuál es un beneficio del entrenamiento de fuerza?

• Disminución de la masa muscular

• Mejora la resistencia muscular

• Aumento de la fatiga muscular

• Reducción de la flexibilidad

¿Cómo puede el ejercicio ayudar a mejorar la calidad del sueño?

• Aumentando la cantidad de tiempo despierto

• Mejorando la eficiencia del sueño

• Reduciendo la duración del sueño

• Disminuyendo la profundidad del sueño

¿Qué beneficio tiene la práctica regular de deportes en la salud mental?

• Aumento del estrés

• Mejora el estado de ánimo

• Incremento de la ansiedad

• Disminución de la autoestima