Quiz sobre Alimentação Saudável

Qual grupo alimentar é a principal fonte de energia para o nosso corpo?

• Proteínas

• Carboidratos

• Vitaminas

• Minerais

Qual é a importância da água para o nosso corpo?

• Fornece energia

• Ajuda na digestão e absorção de nutrientes

• É a principal fonte de proteínas

• Aumenta o colesterol

Quantas porções de frutas e vegetais são recomendadas diariamente para uma alimentação saudável?

• 1-2 porções

• 3-4 porções

• 5-6 porções

• 7-8 porções

Qual é a relação entre nutrição e saúde?

• Nutrição não afeta a saúde

• Uma boa nutrição pode prevenir doenças

• Nutrição só é importante para atletas

• Saúde depende apenas de exercícios físicos

Qual é uma característica comum dos alimentos processados?

• São ricos em fibras

• Contêm conservantes e aditivos

• São sempre saudáveis

• Não contêm açúcar

Qual é uma dica para uma alimentação saudável?

• Comer apenas um tipo de alimento

• Incluir uma variedade de alimentos no prato

• Evitar todas as gorduras

• Beber refrigerantes em todas as refeições

Qual grupo alimentar é importante para a construção e reparação dos tecidos do corpo?

• Carboidratos

• Proteínas

• Gorduras

• Vitaminas

Qual é a quantidade mínima de água recomendada para consumo diário?

• 1 copo

• 2 litros

• 5 litros

• 10 copos

Por que é importante limitar o consumo de alimentos processados?

• Eles são ricos em nutrientes

• Podem conter altos níveis de açúcar e sal

• São sempre mais baratos

• Ajudam na digestão

Qual é uma prática alimentar saudável para crianças?

• Pular o café da manhã

• Comer lanches saudáveis entre as refeições

• Comer fast food todos os dias

• Beber apenas sucos industrializados