Descubra a Pirâmide Alimentar

Qual é o grupo alimentar que deve ser consumido em maior quantidade segundo a pirâmide alimentar?

• Carnes e ovos

• Frutas e vegetais

• Doces e açúcares

• Óleos e gorduras

Qual é a importância da água para o nosso corpo?

• Fornece energia

• Ajuda na digestão e absorção de nutrientes

• Aumenta o nível de açúcar no sangue

• Substitui a necessidade de vitaminas

Qual dos seguintes alimentos é considerado processado?

• Maçã

• Pão de forma

• Cenoura

• Arroz integral

Qual é uma dica de alimentação saudável?

• Comer muitos doces diariamente

• Beber refrigerantes em vez de água

• Incluir uma variedade de alimentos no prato

• Evitar frutas e vegetais

Qual grupo alimentar é uma boa fonte de proteínas?

• Leguminosas

• Frutas

• Doces

• Óleos

Por que é importante limitar o consumo de alimentos processados?

• Eles são ricos em nutrientes

• Eles podem conter muitos conservantes e açúcares

• Eles são sempre mais baratos

• Eles são a principal fonte de vitaminas

Qual é o papel das fibras na nutrição e saúde?

• Aumentar o nível de açúcar no sangue

• Ajudar na digestão e prevenir constipação

• Fornecer energia instantânea

• Substituir a necessidade de proteínas

Qual é a quantidade recomendada de água que uma pessoa deve beber por dia?

• 1 copo

• 2 litros

• 5 litros

• 10 copos

Qual é um exemplo de uma refeição equilibrada?

• Apenas carne e batatas fritas

• Salada com legumes, grãos e uma fonte de proteína

• Apenas frutas

• Apenas pão e manteiga

Qual é a função principal dos carboidratos na dieta?

• Fornecer energia

• Construir músculos

• Aumentar a gordura corporal

• Melhorar a visão