KUIS WEBKESGA 2024

Tahapan pertama dari pemrogaman latihan disabilitas adalah...

• Mengatur frekuensi latihan

• Penentuan jumlah hari dan jumlah sesi latihan

• Identifikasi jenis dan karakteristik disabilitas yang disandang oleh atlet

• Mengatur pola makan sebelum latihan

Berikut yang merupakan contoh dari latihan untuk mengukur kelincahan adalah...

• Squat Jump

• Spider run test

• Sprint

• Multistage fitness test

Berikut yang bukan termasuk elemen penting dalam pemograman latihan adalah..

• Kondisi tubuh

• Faktor latihan

• Waktu

• Periodesasi latihan

Berikut yang bukan manfaat dari latihan fisik adalah...

• Meningkatkan kognisi

• Meingkatkan kesejahteraan psikologis, mencegah depresi, dan ansietas

• Menurunkan jumlah kematian

• Mempercepat kematian

Berapa kali intensitas yang ideal latihan beban dalam seminggu?

• Setiap hari

• 2-3 kali/minggu (2 jam/hari)

• 2-3 kali/minggu (1 jam/hari)

• 1 kali/minggu (5 jam/hari)

Saran aktivitas bagi yang tidak aktif (sedenter), kecuali...

• Memilih naik tangga daripada lift

• Parkir jauh dari kampus

• Naik motor ke kampus

• Berangkat ke kampus dengan jalan kaki

Berikut contoh latihan aerobik yang dapat dilakukan oleh penyandang disabilitas, kecuali...

• Jalan nordik

• Sprint 100 meter

• Voli duduk

• Aerobik air

Aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur untuk meningkatkan atau menjaga kebugaran tubuh, kesehatan, dan kesejahteraan mental disebut..

• Hiburan

• Personal hygiene

• Olahraga

• Rehabilitasi

Berikut yang merupakan tantangan dalam olahraga bagi penyandang disabilitas adalah..

• Akses fasilitas yang memadai

• Stigma sosial dan kurangnya kesadaran

• Tidak ada tantangan

• Mudahnya dukungan finansial dan infrastruktur

Salah satu manfaat olahraga bagi penyandang disabilitas adalah manfaat sosial, yang berarti...

• Meningkatkan kebugaran, kekuatan, dan mobilitas

• Mengurangi stres, depresi, dan kecemasan

• Membangun kepercayaan diri dan jaringan sosial

• Membantu pemulihan setelah cedera atau trauma