Explorando Emoções e Sentimentos

O que você sente quando está feliz?

• Sinto medo e ansiedade.

• Sinto tristeza e solidão.

• Sinto raiva e frustração.

• Sinto alegria e bem-estar.

Como você identifica que está triste?

• Sinto uma alegria intensa e vontade de dançar.

• Estou sempre animado e cheio de energia.

• Sinto uma sensação de vazio e falta de energia.

• Sinto que tudo está perfeito e não há problemas.

Qual é a emoção que você sente quando alguém te elogia?

• Indiferença

• Tristeza

• Felicidade e gratidão

• Raiva

Como você expressa sua raiva de forma saudável?

• Explodir de raiva sem pensar

• Focar em atividades que aumentam a frustração

• Reconhecer os sentimentos, comunicar-se assertivamente, praticar atividades físicas e usar técnicas de relaxamento.

• Ignorar os sentimentos e evitar a comunicação

O que você faz quando alguém está se sentindo mal?

• Falo sobre meus próprios problemas.

• Ofereço apoio e ouço a pessoa.

• Digo para ela parar de reclamar.

• Ignoro a pessoa e sigo em frente.

Como você se sente quando vê um amigo triste?

• Acho que ele deve se distrair.

• Sinto empatia e preocupação.

• Ignoro a situação.

• Fico feliz por ele.

O que significa ter empatia por outra pessoa?

• Ter empatia é criticar as ações do outro.

• Ter empatia é entender e sentir o que o outro está passando.

• Ter empatia é ignorar os sentimentos dos outros.

• Ter empatia é apenas sentir pena da outra pessoa.

Como você pode ajudar um amigo que está nervoso?

• Critique a forma como ele está lidando com a situação.

• Ignore os sentimentos dele e mude de assunto.

• Ouça atentamente e ofereça apoio emocional.

• Diga a ele para parar de reclamar.

O que você faz para se acalmar quando está bravo?

• Bebo uma bebida alcoólica para relaxar.

• Ignoro meus sentimentos e sigo em frente.

• Grito e xingo as pessoas ao meu redor.

• Respiro fundo e conto até dez.

Como você se sente quando alguém não entende seus sentimentos?

• Indiferente e relaxado.

• Frustrado e isolado.

• Aliviado e compreendido.

• Confuso e animado.