Quiz o zdrowiu fizycznym i psychicznym

Jak często należy robić przerwy według zasady 20-20-20?

• Co 10 minut

• Co 60 minut

• Co 20 minut

• Co 30 minut

Jak powinien być ustawiony monitor, aby wspierać zdrową postawę ciała?

• Na wysokości kolan

• Na wysokości oczu

• Na wysokości ramion

• Na wysokości pasa

Co należy robić co godzinę, aby uniknąć bólu pleców?

• Zwiększyć jasność ekranu

• Siedzieć w tej samej pozycji

• Zjeść przekąskę

• Wykonywać rozciąganie

Jakie oświetlenie ekranu jest zalecane wieczorem?

• Ciemne światło

• Jasne światło

• Światło UV

• Tryb nocny

Dlaczego ważne jest odpowiednie nawodnienie?

• Aby uniknąć zmęczenia i bólu głowy

• Aby poprawić jakość snu

• Aby zwiększyć czas spędzany przed ekranem

• Aby poprawić pamięć

Jakie przypomnienia są zalecane co godzinę?

• Przypomnienia o jedzeniu

• Przypomnienia o wstawaniu

• Przypomnienia o zakupach

• Przypomnienia o pracy

Jakiego urządzenia należy unikać w łóżku?

• Radio

• Książki

• Komputery i smartfony

• Telewizory

Co należy robić, aby poprawić wentylację pomieszczenia?

• Zamknąć okna

• Regularnie wietrzyć

• Używać klimatyzacji

• Używać nawilżacza

Jak często należy odwiedzać okulistę?

• Co kilka lat

• Tylko w razie problemów

• Raz na rok

• Regularnie

Jakie treści należy wybierać w mediach społecznościowych?

• Treści negatywne

• Treści wartościowe i inspirujące

• Treści rozrywkowe

• Treści kontrowersyjne