2 Anos Influência da Tecnologia e Saúde

Qual é um benefício psicológico dos princípios de treinamento?

• Aumento da autoestima e do bem-estar

• Aumento da ansiedade

• Diminuição da motivação

• Aumento do cansaço

Qual atividade pode ajudar a melhorar a qualidade de vida?

• Redução do risco de doenças crônicas

• Aumento do consumo de açúcar

• Fumar regularmente

• Dormir menos de 5 horas por noite

Qual é uma atividade que pode ser feita pelo menos três vezes por semana?

• Praticar atividades aeróbicas

• Assistir séries

• Comer fast food

• Dormir tarde

Qual é o papel dos aplicativos em relação à postura durante os exercícios?

• Ensinar postura correta

• Oferecer aulas de dança

• Fornecer roupas de ginástica

• Aumentar a flexibilidade

O que é agilidade?

• Capacidade de executar movimentos rápidos com uma mudança de direção

• Capacidade de sustentar uma carga de atividades por muito tempo

• Capacidade de fazer movimentos com grande amplitude

• Capacidade de tensão contra uma resistência

Qual capacidade física é importante para sustentar atividades sem fadiga?

• Agilidade

• Resistência

• Flexibilidade

• Velocidade

Qual capacidade permite deslocar o próprio corpo por meio da contração dos músculos?

• Agilidade

• Flexibilidade

• Força

• Resistência

O que o princípio da sobrecarga sugere para melhorar a aptidão física?

• Manter a mesma intensidade de treino

• Aumentar a frequência, volume ou intensidade dos treinos

• Reduzir o tempo de treino

• Focar apenas em exercícios de baixa intensidade

Como cada pessoa reage aos exercícios segundo o princípio da individualidade biológica?

• Da mesma forma, independentemente de fatores pessoais

• De forma diferente, variando conforme sexo, idade, condição física, experiência e técnica

• Apenas conforme a idade

• Apenas conforme a experiência

Por que é importante diversificar os estímulos segundo o princípio da variabilidade e reversibilidade?

• Para manter o corpo sempre no mesmo nível

• Para evitar adaptação e estagnação

• Para aumentar a monotonia do treino

• Para reduzir a intensidade dos exercícios