Refleksi Kesehatan dan Kebugaran

Apa yang dimaksud dengan kesehatan mental?

• Kesehatan mental adalah keadaan kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial.

• Kesehatan mental adalah kemampuan untuk bekerja tanpa stres.

• Kesehatan mental adalah keadaan di mana seseorang selalu merasa bahagia.

• Kesehatan mental adalah hanya tentang tidak memiliki penyakit fisik.

Sebutkan tiga contoh makanan yang termasuk dalam nutrisi seimbang!

• Mie, Sosis, Keripik

• Roti, Ikan, Buah

• Nasi, Ayam, Sayuran

• Kue, Es Krim, Cokelat

Mengapa aktivitas fisik penting untuk kesehatan?

• Aktivitas fisik penting untuk kesehatan karena meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, dan kesehatan mental.

• Aktivitas fisik tidak berpengaruh pada kesehatan mental.

• Aktivitas fisik hanya penting untuk menurunkan berat badan.

• Aktivitas fisik dapat menyebabkan cedera yang serius.

Apa langkah-langkah yang dapat diambil untuk mencegah penyakit?

• Tidak melakukan aktivitas fisik sama sekali

• Makan makanan cepat saji setiap hari

• Menjaga kebersihan, vaksinasi, pola makan sehat, olahraga, dan pemeriksaan kesehatan.

• Mengabaikan gejala penyakit

Sebutkan dua perilaku sehat yang dapat dilakukan sehari-hari!

• Berkumpul dengan teman tanpa batasan waktu dan mengabaikan kebersihan.

• Menghindari olahraga dan mengonsumsi minuman manis.

• Tidur larut malam dan mengonsumsi makanan cepat saji.

• Mengonsumsi makanan bergizi dan melakukan aktivitas fisik.