YOGA

Qual a origem do Yoga?

• China

• Índia

• Japão

• Grécia

Answer explanation

O Yoga teve origem há mil anos na Índia, como uma disciplina espiritual e define-se como toda prática que tenha como objetivo a evolução do Homem em todos os aspectos da sua existência. É uma prática que envolve o bem-estar a todos os níveis: mental, físico, emocional e espiritual.

Qual dos seguintes textos é considerado um dos mais antigos sobre Yoga?

• Bhagavad Gita

• Yoga Sutras de Patañjali

• Vedas

• Upanishads

Answer explanation

O Yoga-Sutras, texto clássico escrito pelo filósofo Patanjali no século VI a.C., é considerado uma das mais importantes codificações do Yoga. Patanjali descreve o Yoga como sendo um sistema composto por 8 partes, denominada em sânscrito "Ashtanga-Yoga".

Qual é o tipo de Yoga que se concentra principalmente nas posturas físicas (asanas)?

• Karma Yoga

• Bhakti Yoga

• Hatha Yoga

• Jnana Yoga

Answer explanation

Hatha Yoga é um dos tipos mais populares praticados em todo o mundo. É uma forma de Yoga que se concentra em posturas físicas, técnicas de respiração e meditação para promover a saúde física e mental.

O que carcteriza o Raja Yoga?

• Envolve a devoção ao divino

• Prática de boas ações e serviço

• Controle mental e meditação

• Busca do conhecimento supremo

Answer explanation

Raja Yoga se baseia na intenção de controlar os pensamentos e sentidos, aliviando as tensões do dia a dia por meio da meditação. Assim, ao controlar a mente, somos capazes de adquirir autoconhecimento, o que ajuda a liberar angústias, medos e frustações.

Qual o princípio do Yoga que visa o autocontrole e a disciplina?

• Yama

• Niyama

• Pranayama

• Asana

Answer explanation

Yamas é um termo do Yoga Clássico que significa "controle" ou "domínio" em sânscrito.

O que é o Pranayama no Yoga?

• Posturas físicas

• Controle da respiração

• Meditação profunda

• Exercício de relaxamento

Answer explanation

Pranayama é uma técnica de respiração consciente e controlada praticada no Yoga, que visa harmonizar o corpo e a mente.

Qual dos seguintes é um dos benefícios físicos do Yoga?

• Aumento da força muscular

• Desenvolvimento do intelecto

• Expansão da consciência espiritual

• Melhora da escrita criativa

Answer explanation

As posturas do Yoga conhecidas como asanas, contribuem para o fortalecimento dos músculos do corpo e trabalham o condicionamento físico. Em uma sequência de posturas, é possível ativar músculos das pernas, braços e abdômen, por exemplo, promovendo assim a força e a tonificação muscular de maneira geral.

Qual é um dos benefícios psicológicos mais associados à prática do Yoga?

• Aumento da ansiedade

• Redução do estresse

• Aumento da competitividade

• Maior sensação de raiva

Answer explanation

Um dos benefícios do Yoga é combater o estresse e aliviar a ansiedade. Com exercícios de respiração, meditação e as asanas, a atividade ensina a se concentrar no momento presente.

Qual dos seguintes não é um tipo de Yoga tradicional?

• Bhakti Yoga

• Karma Yoga

• Pilates Yoga

• Jnana Yoga

Answer explanation

Enquanto o Pilates prioriza o corpo saudável e a boa forma, o objetivo do Yoga é a conexão do corpo e da mente.

Qual é o objetivo final o Yoga segundo as tradições antigas?

• Ganhar Flexibilidade

• Atingir a iluminação espiritual

• Melhorar a Saúde Física e Mental

• Tornar-se mais produtivo no trabalho

Answer explanation

A prática do Yoga pode trazer vários benefícios para a saúde, como:

• - Redução do Estresse e Ansiedade

• - Melhora do Sono

• - Alívio de Dores

• - Melhora do Condicionamento Físico

• - Melhora da Postura

• - Melhora do Humor

• - Promove Relaxamento

• - Melhora a Respiração

• - Contribui para o Foco

• - Promove a Consciência Corporal e Emocional

• - Entre outros