Understanding Stress and Its Effects

Khu vực nào của não bị ảnh hưởng bởi stress kéo dài?

• Thùy trán

• Hippocampus

• Tiểu não

• Thalamus

Hormone nào được cơ thể tiết ra trong thời gian căng thẳng?

• Cortisol

• Insulin

• Adrenaline

• Thyroxine

Chức năng nào có thể bị suy yếu do căng thẳng?

• Chức năng miễn dịch

• Chức năng cơ bắp

• Chức năng nhận thức

• Chức năng tiêu hóa

Chức năng chính của hippocampus là gì?

• Điều chỉnh cảm xúc

• Kiểm soát các chức năng vận động

• Xử lý thông tin thị giác

• Hình thành và củng cố trí nhớ

Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến điều gì?

• Cải thiện chất lượng giấc ngủ

• Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến lo âu, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe thể chất.

• Tăng cường mức năng lượng

• Cải thiện chức năng nhận thức

Cơ thể phản ứng với stress như thế nào?

• Cơ thể ngừng tất cả hoạt động thể chất và trở nên không hoạt động.

• Cơ thể phản ứng với stress bằng cách kích hoạt phản ứng 'chiến đấu hoặc bỏ chạy', giải phóng hormone stress và chuẩn bị cho hành động ngay lập tức.

• Cơ thể thư giãn và giảm nhịp tim.

• Cơ thể ngay lập tức ngủ để đối phó với stress.

Phương pháp nào giúp giảm thiểu tác động tiêu cực của căng thẳng?

• Tham gia vào việc lướt mạng xã hội quá mức.

• Tăng cường tiêu thụ caffeine để giữ tỉnh táo.

• Phớt lờ vấn đề và hy vọng nó sẽ tự biến mất.

• Thực hành thiền chánh niệm.

Hormone nào được biết đến là 'hormone căng thẳng'?

• Thyroxine

• Cortisol

• Adrenaline

• Insulin

Căng thẳng mãn tính có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần như thế nào?

• Căng thẳng mãn tính không ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất.

• Căng thẳng mãn tính có thể ảnh hưởng đến lo âu, trầm cảm và chức năng nhận thức.

• Căng thẳng mãn tính làm tăng khả năng ghi nhớ.

• Căng thẳng mãn tính có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Làm thế nào hoạt động thể chất có thể giúp quản lý căng thẳng?

• Hoạt động thể chất giúp quản lý căng thẳng bằng cách giải phóng endorphins và cải thiện tâm trạng.

• Hoạt động thể chất không có tác động đến tâm trạng hoặc quản lý căng thẳng.

• Hoạt động thể chất làm tăng mức độ căng thẳng bằng cách gây ra mệt mỏi.

• Hoạt động thể chất có thể dẫn đến lo âu và căng thẳng gia tăng.