Quiz sobre Alimentação Saudável

Quais são os três macronutrientes essenciais para o corpo humano?

• Vitaminas, minerais e água

• Carboidratos, proteínas e gorduras

• Fibras, açúcares e sal

• Cálcio, ferro e potássio

Qual é a principal função das proteínas na dieta?

• Fornecer energia imediata

• Construir e reparar tecidos

• Regular a temperatura corporal

• Melhorar a digestão

Qual é a recomendação diária de ingestão de água para um adolescente?

• 1 litro

• 2 litros

• 3 litros

• 4 litros

Qual dos seguintes alimentos é considerado processado?

• Maçã

• Pão integral

• Batata frita

• Cenoura

Qual vitamina é essencial para a saúde dos ossos?

• Vitamina A

• Vitamina C

• Vitamina D

• Vitamina E

Qual mineral é importante para a formação de hemoglobina no sangue?

• Cálcio

• Ferro

• Potássio

• Zinco

O que significa a sigla %VD nos rótulos de alimentos?

• Valor Diário

• Volume Diluído

• Valor Desejado

• Volume Diário

Qual é a função principal dos carboidratos na dieta?

• Fornecer energia

• Construir músculos

• Proteger órgãos

• Regular hormônios

Qual é a diferença entre uma dieta equilibrada e uma dieta restritiva?

• A dieta equilibrada inclui todos os grupos alimentares, enquanto a restritiva elimina alguns

• A dieta equilibrada é mais cara que a restritiva

• A dieta restritiva é mais saudável que a equilibrada

• A dieta equilibrada tem menos calorias que a restritiva

Qual é a importância das fibras na alimentação?

• Aumentar a energia

• Melhorar a digestão

• Fortalecer os ossos

• Aumentar a massa muscular