Компьютерде жұмыс істеу қауіптері

Компьютерде ұзақ уақыт жұмыс істеудің негізгі қауіптері қандай?

• Компьютердің жылдамдығының төмендеуі

• Жұмыс өнімділігінің артуы

• Денсаулықтың жақсаруы

• Көздің шаршауы, омыртқа мен мойынның ауырсынуы, психологиялық стресс, физикалық белсенділіктің төмендеуі.

Компьютер алдында отыру кезінде көзге қандай әсерлер болуы мүмкін?

• Увеличение концентрации

• Улучшение зрения

• Снижение усталости

• Усталость, сухость, размытость зрения и головные боли.

Денсаулыққа зиян келтірмес үшін компьютерде қанша уақыт отыру ұсынылады?

• Күніне 2-3 сағат, әр 30-60 минут сайын 5-10 минуттық үзіліс.

• Күніне 5-6 сағат, үзіліссіз отыру.

• Күніне 1 сағат, үзіліссіз отыру.

• Күніне 4-5 сағат, әр 2-3 минут сайын үзіліс.

Компьютерде жұмыс істегенде дұрыс отыру позасы қандай?

• Арқаны қисық ұстап, аяқтарды үстелге қою

• Мониторды еден деңгейінде орналастыру

• Арқаны тік ұстап, аяқтарды жерге тигізу, монитор көз деңгейінде.

• Аяқтарды кеудеге көтеріп отыру

Компьютерде жұмыс істегенде физикалық белсенділікті қалай сақтау керек?

• Компьютерді тек тұрып пайдалану.

• Жұмыс кезінде үзіліс жасап, қозғалыс жасау.

• Тек отыру және ешқандай қозғалыс жасамау.

• Жұмыс кезінде тамақтану және демалу.

Компьютердің экранынан қанша қашықтықта отыру керек?

• 30-50 см

• 50-100 см

• 1-2 м

• 150-200 см

Компьютерде жұмыс істегенде үзіліс жасау қаншалықты маңызды?

• Үзіліс жасау өте маңызды.

• Үзіліс жасау қажет емес.

• Компьютерде жұмыс істегенде үзіліс жасау зиянды.

• Үзіліс жасау уақытты жоғалту болып табылады.

Компьютерде жұмыс істегенде қол мен білектің ауырсынуын қалай болдырмауға болады?

• Пернетақтаны жоғары көтеріңіз

• Тек бір қолмен жұмыс істеңіз

• Күн сайын 8 сағат бойы отырыңыз

• Дұрыс отырыңыз, пернетақтаны және тінтуірді дұрыс орналастырыңыз, тұрақты үзілістер жасаңыз, созылу жаттығуларын орындаңыз, қолды демалту.

Компьютерде ұзақ уақыт жұмыс істегенде психологиялық әсерлер қандай?

• Көңіл-күйдің тұрақтылығы

• Шаршау, стресс, көздің шаршауы, әлеуметтік оқшаулану, көңіл-күйдің өзгеруі.

• Денсаулықтың жақсаруы

• Жұмыс өнімділігінің артуы

Компьютерде жұмыс істегенде дұрыс жарықтандырудың маңызы неде?

• Дұрыс жарықтандыру тек компьютердің жұмысын баяулатады.

• Дұрыс жарықтандыру көздің шаршауын азайтады және жұмыс өнімділігін арттырады.

• Жарықтандыру тек эстетикалық мақсатта маңызды.

• Дұрыс жарықтандыру көздің көруін жақсартпайды.