Ação Setembro Amarelo - CAU

Quando eu me sinto ocioso, eu:

• Procuro assistir alguma coisa (filme ou série)

• Mexo no celular (redes sociais, etc)

• Tento dormir

• Escolho um livro para ler

• Nem sei o que é ocioso

Quando estou com dificuldades em uma atividade escolar, eu:

• Peço ajuda para alguém (amigo/professor).

• Pesquiso na internet para tentar resolver.

• • Deixo de lado e faço outra coisa.

• Tento resolver sozinho, mesmo que demore.

• Fico frustrado e desisto.

Quando me sinto estressado ou ansioso, eu:

• Escuto música.

• Faço alguma atividade física.

• • Fico mexendo no celular.

• • Converso com alguém sobre o que estou sentindo.

• Tento ignorar e seguir em frente.

Quando estou entre amigos e surge um assunto polêmico, eu:

• Dou minha opinião sem pensar nas consequências.

• • Evito me envolver para não causar conflitos.

• • Ouço o que os outros têm a dizer e só depois falo.

• • Mudo de assunto.

• Não participo da conversa.

Quando recebo uma crítica, eu:

• Fico chateado e guardo para mim.

• • Tento entender o ponto de vista da pessoa.

• • Respondo na hora, sem pensar muito.

• • Tento melhorar com base no feedback.

• Ignoro e sigo com a minha opinião.

Quando estou em casa e há um desentendimento familiar, eu:

• Tento mediar a situação.

• • Dou minha opinião, mesmo que isso possa gerar mais discussão.

• • Fico em silêncio e deixo que os outros resolvam.

• • Sinto que não tenho controle sobre a situação.

• Não há desentendimentos no ambiente familiar.

Quando meus pais me pedem para passar menos tempo no celular, eu:

• Fico irritado, mas tento obedecer.

• • Explico por que acho que não é necessário.

• • Desligo o celular, mas fico com vontade de usar mais.

• • Continuo usando o celular escondido.

• Concordo e aproveito o tempo para fazer outras coisas.

Quando me sinto frustrado porque algo não saiu como esperado, eu:

• Fico irritado e desmotivado.

• • Tento entender o que deu errado e aprendo com a experiência.

• • Culpo os outros pela situação.

• • Aceito que faz parte da vida e sigo em frente.

• Tento fazer algo para me distrair e esquecer.

Quando perco em uma competição ou desafio, eu:

• • Fico frustrado e não aceito bem a derrota.

• • Tento refletir sobre o que posso melhorar da próxima vez.

• • Sinto-me mal e culpo fatores externos pelo resultado.

• • Aceito a derrota como parte do processo de aprendizado.

• Fico irritado e quero desistir de competir.

Quando percebo que estou passando muito tempo nas redes sociais, eu:

• • Me sinto mal, mas continuo usando.

• • Faço uma pausa e tento controlar o tempo de uso.

• • Não vejo problema, porque todo mundo faz isso.

• • Tento usar o celular para algo produtivo.

• Ignoro e sigo usando sem pensar muito.