Soal UH 2: Mindfulness di Dunia Digital

Apa yang dimaksud dengan mindfulness di dunia digital?

• Menggunakan teknologi sebanyak-banyaknya

• Kesadaran penuh saat menggunakan teknologi

• Mengabaikan efek teknologi pada kesehatan mental

• Menggunakan teknologi tanpa batasan waktu

Salah satu contoh perilaku mindfulness saat menggunakan internet adalah...

• Menggunakan internet sepanjang hari tanpa henti

• Menyaring informasi yang dibaca dengan bijak

• Membagikan semua informasi pribadi di media sosial

• Menggunakan internet hanya untuk bermain game

Bagaimana cara berlatih **mindfulness** saat menerima notifikasi dari media sosial?

• Segera membuka semua notifikasi

• Menunda notifikasi untuk waktu yang lebih tepat

• Mengabaikan notifikasi sepanjang waktu

• Mengaktifkan semua notifikasi yang ada

Mengapa penting untuk bersikap **mindful** dalam menggunakan media sosial?

• Agar bisa lebih cepat merespons pesan

• Untuk mengurangi kecanduan dan stres digital

• Agar lebih banyak mendapatkan pengikut

• Untuk mengikuti semua tren terbaru

Apa dampak dari kurangnya **mindfulness** dalam dunia digital?

• Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas

• Menurunkan kualitas tidur dan kesehatan mental

• Meningkatkan hubungan sosial yang sehat

• Mengurangi paparan informasi berbahaya

Salah satu cara untuk meningkatkan **mindfulness** saat menggunakan smartphone adalah...

• Membuka ponsel setiap saat ada pesan masuk

• Membatasi waktu penggunaan dengan timer atau aplikasi

• Menggunakan semua aplikasi yang ada

• Membiarkan notifikasi terus muncul di layar

Mengapa penting untuk melakukan **detoks digital** secara berkala?

• Untuk menghindari perasaan bosan

• Untuk menjaga keseimbangan antara dunia nyata dan digital

• Agar tidak ketinggalan berita terkini

• Untuk lebih sering menggunakan perangkat elektronik

Apa manfaat dari **mindful scrolling** di media sosial?

• Lebih cepat mendapatkan informasi terbaru

• Mengurangi stres dan konsumsi konten negatif

• Membantu agar lebih sering membuka media sosial

• Menghabiskan lebih banyak waktu di layar

Cara terbaik untuk menerapkan **mindfulness** dalam belajar secara online adalah...

• Membuka banyak aplikasi secara bersamaan

• Fokus pada satu tugas atau aplikasi dalam satu waktu

• Mengerjakan tugas sambil menonton video

• Mengandalkan multitasking untuk menyelesaikan tugas

Saat menggunakan internet, kita perlu **mindful** terhadap...

• Konten yang kita konsumsi dan bagikan

• Kecepatan internet yang kita gunakan

• Waktu kita menghabiskan di media sosial

• Berapa banyak akun media sosial yang kita miliki