Tuần 7- Chăm sóc cuộc sống cá nhân

Những biểu hiện nào của cơ thể cho thấy ta đang lo lắng?

• Tim đập nhanh, toát mồ hôi.
• Lòng bàn tay, bàn chân lạnh.
• Tay chân hoặc cả cơ thể run rẩy.
• Tất cả các phương án trên.

Có tất cả bao nhiêu bước để giúp kiểm soát sự lo lắng?

• 2.
• 3.
• 4.
• 5.

Nguyên nhân nào có thể dẫn đến sự lo lắng ở học sinh?

• Kết quả học tập.
• Quan hệ bạn bè.
• Hành vi có lỗi khi không thực hiện đúng theo cam kết, theo quy định.
• Tất cả các phương án trên.

Bước đầu tiên cần làm khi kiểm soát sự lo lắng là:

• Xác định vấn đề mà em lo lắng.
• Xác định nguyên nhân dẫn đến lo lắng.
• Đề xuất cách giải quyết vấn đề.
• Đánh giá hiệu quả của biện pháp đã sử dụng.

Đâu không phải là cách để kiểm soát cảm xúc?

• Điều chỉnh hành động cơ thể.
• Uống thật nhiều nước.
• Suy nghĩ tích cực.
• Hít vào thật sâu, thở ra thật đều.

Bước quan trọng nhất khi kiểm soát sự lo lắng là:

• Xác định vấn đề mà em lo lắng.
• Xác định nguyên nhân dẫn đến lo lắng.
• Đề xuất cách giải quyết vấn đề.
• Đánh giá hiệu quả của biện pháp đã sử dụng.

Bản chất của sự lo lắng là gì?

• Là một trạng thái cảm xúc của con người.
• Thường gắn với vấn đề nào đó chưa được giải quyết hoặc đánh giá quá mức vấn để xảy ra.
• Cả hai ý đều đúng.
• Cả hai ý đều sai.

Nhận định nào sau đây là sai?

• Suy nghĩ tích cực là yếu tố quyết định để mỗi chúng ta có cái nhìn lạc quan, vui vẻ và một tâm hồn khoẻ mạnh.
• Người có suy nghĩ tích cực luôn tin rằng mình sẽ làm được, sẽ vượt qua mọi trở ngại nếu mình cố gắng.
• Kiểm soát lo lắng là một trong những kĩ năng điều chỉnh cảm xúc mà mỗi cá nhân cần rèn luyện mới có.
• Suy nghĩ tích cực không có tác dụng gì trong việc kiểm soát sự lo lắng.

Để tạo ra những suy nghĩ tích cực, chúng ta nên làm gì?

• Thả lỏng và luôn nghĩ về những điều tốt đẹp.
• Nghe những bản nhạc buồn, tâm trạng.
• Ở một mình.
• Tiếp tục suy nghĩ về những điều khiến bản thân buồn phiền.

Nhận định nào sau đây là đúng?

• Kiểm soát lo lắng khiến con người trở nên yếu đuối.
• Biết cách kiểm soát cảm xúc giúp chúng ta làm chủ bản thân.
• Suy nghĩ tích cực không có tác dụng gì trong việc kiểm soát sự lo lắng.
• Suy nghĩ tích cực không phải là yếu tố quyết định giúp chúng ta có cái nhìn lạc quan.