Mengenal Perasaan dengan Baik

Apa yang kamu rasakan saat mendapatkan nilai bagus?

• Saya merasa kecewa dan sedih.

• Saya merasa bangga dan puas.

• Saya merasa bingung dan tidak yakin.

• Saya tidak merasakan apa-apa.

Bagaimana perasaanmu jika temanmu tidak mau bermain denganmu?

• Saya tidak peduli jika mereka tidak mau bermain.

• Saya merasa senang bermain sendiri.

• Saya merasa sedih atau kecewa.

• Saya merasa bingung dengan situasi ini.

Apa yang bisa kamu lakukan jika kamu merasa marah?

• Mengabaikan perasaan dan terus melakukan aktivitas seperti biasa.

• Tarik napas dalam-dalam dan berbicara dengan seseorang.

• Mengeluarkan kemarahan dengan berteriak tanpa alasan.

• Menyimpan semua perasaan sendiri dan tidak berbicara dengan siapa pun.

Ceritakan saat-saat ketika kamu merasa sangat bahagia!

• Momen sedih saat kehilangan hewan peliharaan.

• Pengalaman buruk saat terjebak dalam kemacetan.

• Waktu ketika tidak bisa pergi ke sekolah.

• Momen bahagia saat merayakan ulang tahun dan liburan ke pantai.

Apa yang harus dilakukan jika kamu merasa sedih?

• Bicaralah dengan seseorang, lakukan aktivitas yang menyenangkan, atau tuliskan perasaanmu.

• Mengabaikan perasaan dan berpura-pura bahagia

• Menyimpan perasaanmu sendiri

• Tinggal di rumah tanpa melakukan apa-apa