Kuis Gizi Seimbang

Apa yang dimaksud dengan Gizi Seimbang?

• Asupan yang mengabaikan aktivitas fisik

• Asupan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh

• Asupan yang tidak teratur

• Asupan yang hanya mengandung karbohidrat

Apa yang menjadi kategori IMT untuk berat badan normal?

• >27

• <17,0

• 17,0 - 18,4

• 18,5 - 25,0

Berapa lama waktu yang disarankan untuk sarapan setelah bangun pagi?

• 1 sd 2 jam

• 3 sd 4 jam

• Langsung setelah bangun

• 2 sd 3 jam

Apa komponen utama dari Isi Piringku?

• Hanya Buah dan Lauk/protein

• Hanya Sayur dan Lauk/protein

• Karbohidrat, Sayur, Buah, Lauk/protein

• Hanya Karbohidrat dan Sayur

Berapa batasan konsumsi gula yang disarankan?

• 5 sdm/67 g

• 2 sdm/30 g

• 1 sdt/5 g

• 4 sdm/50 g

Apa yang harus dilakukan minimal 30 menit sehari?

• Bermain game

• Tidur siang

• Aktivitas fisik

• Makan siang

Apa yang termasuk dalam aktivitas ringan?

• Angkat beban

• Marathon

• Berenang

• Jogging

Berapa lama waktu yang disarankan untuk makan malam?

• Langsung setelah bekerja

• Setelah olahraga

• 2 sd 3 jam sebelum tidur

• 1 sd 2 jam setelah sarapan

Apa yang harus dibatasi dalam diet sehat?

• Karbohidrat dan Protein

• Gula, Garam, dan Lemak

• Sayur dan Buah

• Air dan Minuman

Apa yang disarankan untuk memanfaatkan bahan makanan ekonomis?

• Menghindari memasak

• Mengkonsumsi makanan yang ada di dapur

• Membeli makanan siap saji

• Membeli makanan mahal