Вікторина "Веселкове харчування"

Продовжіть речення:,, Здорове харчування - це ...

• ...це харчування, яке забезпечує ріст, нормальний розвиток і життєдіяльність людини, що сприяє зміцненню його здоров'я та профілактиці захворювань."

• ...це з'їдання людиною їжі повній жирів, білків, вуглеводів.

• ... це все що подобається їсти

• ... це фаст-фуд

Для забезпечення збалансованого харчування рекомендується...

• ...4-х разовий прийом їжі: сніданок 45% всього добового раціону, 2-й сніданок 10%, обід — 30%, вечеря — 15%.

• ... їсти коли заманеться

• ...4-х разовий прийом їжі: сніданок 25% всього добового раціону, 2-й сніданок 15%, обід — 35%, вечеря — 25%.

• 3-х разовий прийом їжі: сніданок 25% всього добового раціону, обід — 50%, вечеря — 25%.

Природні речовини з яких будуються клітини?

• Вуглеводи

• Вітаміни

• Білки

• Жири

Основне джерело енергії, вони солодкуваті на смак, легко розчиняються у воді, швидко всмоктуються і легко засвоюються організмом.

Що це?

• Білки

• Жири

• Вітаміни

• Вуглеводи

Несуть відповідальність за накопичення енергії, збереження тепла, захист від травм, обмін та створення потрібних гормонів, вітамінів та інших біоактивних речовин. Що це?

• Жири

• Білки

• Вітаміни

• Вуглеводи

Збалансоване харчування передбачає ...

• ... споживання білків, жірив, вуглеводів, вітамінів.

• ... гармонійне споживання білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, макро- і мікроелементів — основних речовин, які містяться в харчових продуктах.

• ... їсти більше м'яса, ніж овочів

• ...їсти більше солодощів.

Для чого людині дотримуватись правил збалансованого харчування?

• Для збільшення смакових відчутів.

• Для того, щоб не відрізнятись від інших.

• Дотримання правил здорового харчування в поєднанні з регулярними фізичними вправами скорочує ризик хронічних захворювань і розладів, таких як ожиріння, серцево-судинні захворювання, діабет, підвищений тиск і рак.

• Дотримання правил здорового харчування в поєднанні з регулярними фізичними вправами зробить вас високим, струнким й гарним