Kuis Kebugaran Jasmani

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kesehatan tubuh secara keseluruhan

• Kemampuan tubuh melakukan aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan berlebihan

• Kemampuan otot untuk berlari

• Aktivitas di dalam ruangan

• Berjalan tanpa lelah

Tujuan dari kegiatan kebugaran jasmani adalah...

• Meningkatkan kecepatan

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan keterampilan renang

• Memperbaiki teknik memegang raket

Gerakan dasar dari jalan cepat adalah...

• Melompat

• Berlari pelan

• Berjalan dengan langkah panjang

• Berjalan sambil memegang bola

• Berjalan biasa

Salah satu ciri dari jalan cepat adalah...

• Kedua kaki harus selalu menyentuh tanah

• Satu kaki selalu harus menyentuh tanah

• Kedua kaki boleh melayang di udara

• Sambil berlari

• Menggunakan raket

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan jalan cepat?

• Kecepatan tangan

• Kecepatan berlari

• Posisi kaki dan tangan

• Posisi kepala

• Kecepatan nafas

Lari jarak pendek biasa disebut juga...

• Lari maraton

• Lari sprint

• Jalan cepat

• Lari estafet

• Lari santai

Dalam lari jarak pendek, kita harus...

• Berlari dengan kecepatan penuh

• Berlari perlahan

• Berjalan cepat

• Melompat-lompat

• Berdiri diam

Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah...

• Start berdiri

• Start melayang

• Start jongkok

• Start dengan berjalan

• Start dengan melompat

Teknik yang harus diperhatikan dalam lari jarak pendek adalah...

• Cara melompat

• Cara memegang raket

• Posisi tangan dan kaki

• Posisi badan saat berenang

• Cara menjaga bola

Olahraga bulu tangkis dimainkan dengan...

• Kaki

• Bola besar

• Raket dan shuttlecock

• Tongkat

• Bola kecil