Bài 3 + 4 + 5 chương 2

Theo em mục đích của nguyên tắc thường xuyên liên tục là gì?

• Tạo sự thích nghi cho các cơ quan chức năng cơ thể.

• Củng cố phản xạ có điều kiện, loại bỏ những động tác thừa, tiết kiệm được năng lượng trong hoạt động và hiệu quả hoạt động cao. Tập không thường xuyên, bỏ tập rồi lại tập thì cần phải tập lại từ đầu.

• Giúp tăng sức bền cho người tập và củng cố phản xạ không điều kiện.

• Tạo sự thích nghi cho các cơ quan trong cơ thể và tiêu tốn năn lượng lượng trong mọi hoạt động.

Cách thức tập nào dưới đây tuân thủ nguyên tắc thường xuyên liên tục?

• Tập từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp.

• Tập luyện thường xuyên hàng ngày, tập luyện liên tục trong nhiều tháng, nhiều năm và suốt đời.

• Tập từ khó đến dễ, từ phức tạp đến đơn giản và tập luyện gián đoạn trong nhiều tháng.

• Tập thường xuyên hàng tuần, tập từ phức tạp đến đơn giản và từ dễ đến khó.

Mẹ bạn A đăng ký cho con đi học thêm câu lạc bộ Bóng rổ ở trung tâm văn hóa Huyện, tuy nhiên bạn A có lịch học thêm văn hóa rất nhiều nên mỗi tuần bạn A chỉ có thể đi tập 1 buổi ở câu lạc bộ Bóng rổ. Theo bạn, nếu tập luyện như vậy thì bạn A có tập hiệu quả không và vì sao?

• Có hiệu quả vì bạn A đã tuân thủ nguyên tắc tăng tiến.

• Không hiệu quả vì bạn A không tuân thủ nguyên tắc thường xuyên liên tục trong tập luyện.

• Không hiệu quả vì bạn A không tuân thủ nguyên tắc trực quan.

• Có hiệu quả vì bạn A tuân thủ theo nguyên tắc tập thường xuyên.

Mùa hè đến, bố bạn B đưa bạn B đến đăng ký học ở câu lạc bộ Võ ở trường, bố bạn B có xin với Thầy cho bạn B tập Võ 3 tháng hè, sau đó con bận học thêm văn hóa nên sẽ không tham gia tập nữa. Thầy giáo đã từ chối nhận bạn B vào lớp, lý do vì sao?

• Bạn B đi tập Võ không tuân thủ nguyên tắc thường xuyên liên tục

• Bạn B đi tập Võ không tuân thủ nguyên tắc tự giác, tích cực

• Bạn B đi tập Võ không tuân thủ nguyên tắc trực quan

• Bạn B đi tập Võ tuân thủ nguyên tắc thường xuyên liên tục

Một vận động viên tập không thường xuyên, bỏ tập rồi lại tập lại từ đầu sẽ dẫn đến kết quả nào?.

• Đạt được thành tích tốt trong thi đấu.

• Thành tích giảm hẳn, những nỗ lực khi tập luyện bù lại sẽ phá hoại sức khoẻ và đó là hoạt động phản thể thao.

• Có được thể lực và kỹ thuật tốt.

• Đạt được thành tích không tốt trong thi đấu, có được thể lực và sức khỏe tốt.

Nhằm củng cố phản xạ có điều kiện trong tập luyện TDTT, người tập cần tuân thủ nguyên tắc nào?

• Nguyên tắc thường xuyên, liên tục

• Nguyên tắc tự giác tích cực

• Nguyên tắc trực quan

• Nguyên tắc tăng tiến

Để tuân thủ nguyên tắc huấn luyện toàn diện, cần phát triển mấy tố chất thể lực?

• 3

• 6

• 5

• 4

Để phát triển người tập TDTT toàn diện, cần phát triển những tố chất thể lực nào?

• Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, khéo léo.

• Sức nhanh, sức mạnh và sức bền.

• Mềm dẻo, khéo léo.

• Sức nhanh, mạnh và khéo léo.

Tác dụng của nguyên tắc huấn luyện toàn diện đối với người tập TDTT là gì?

• Giúp người tập yêu thích tập luyện.

• Giúp người tập có sự tăng tiến từ từ về trình độ tập luyện

• Nâng cao sức lực, sự nhanh nhẹn bền bỉ và khéo léo, tăng cường phẩm chất ý chí người tập làm cho cơ thể thích nghi dễ dàng mau chóng với hoàn cảnh thiên nhiên và thi đấu.

• Tập làm cho cơ thể thích nghi dễ dàng mau chóng với hoàn cảnh thiên nh

Có mấy loại sức nhanh trong TDTT?

• 2

• 3

• 4

• 5