Soalan Emosi dan Stress

Apakah yang dimaksudkan dengan emosi?

• Perasaan seseorang terhadap sesuatu.

• Keadaan fizikal seseorang.

• Cara seseorang bernafas.

• Pemikiran yang rasional.

Apakah contoh emosi positif?

• Sedih

• Gembira

• Marah

• Kecewa

Apakah cara yang sesuai untuk mengawal emosi marah?

• Menjerit kuat

• Bernafas dengan perlahan

• Menyalahkan orang lain

• Memukul barang di sekeliling

Bagaimanakah emosi mempengaruhi tindakan kita dalam kehidupan seharian?

• Emosi tidak mempengaruhi tindakan kita.

• Emosi hanya mempengaruhi apabila kita sedang bersenam.

• Emosi boleh mempengaruhi keputusan dan kelakuan kita.

• Emosi hanya penting semasa belajar di sekolah.

Apakah kesan tidak mengawal emosi dengan baik?

• Meningkatkan prestasi diri

• Mendapat lebih ramai kawan

• Mempengaruhi hubungan dengan orang lain

• Memperbaiki perasaan orang di sekeliling

Apakah maksud stress?

• Perasaan letih fizikal selepas bersenam

• Tekanan yang dialami oleh seseorang apabila menghadapi cabaran

• Kebahagiaan apabila mencapai sesuatu kejayaan

• Keadaan sihat dan bertenaga

Apakah tanda-tanda seseorang mengalami stress?

• Gembira dan ceria

• Susah tidur dan sering resah

• Suka bergaul dengan rakan-rakan

• Semangat tinggi untuk belajar

Apakah contoh faktor yang boleh menyebabkan stress?

• Bermain dengan rakan-rakan

• Mendengar muzik

• Tekanan akademik atau kerja sekolah yang banyak

• Bersiar-siar di taman

Bagaimanakah cara terbaik untuk mengurangkan stress?

• Bernafas secara perlahan dan dalam-dalam

• Marah dan menjerit kepada orang lain

• Mengasingkan diri dan tidak berkomunikasi dengan sesiapa

• Mengelakkan aktiviti fizikal dan berehat sepanjang hari

Apakah kesan buruk jika stress tidak dikawal dengan baik?

• Menjadi lebih sihat

• Dapat tidur dengan lebih baik

• Menyebabkan masalah kesihatan seperti sakit kepala dan perut

• Memperbaiki hubungan dengan orang sekeliling