Hälsa och att förebygga skaderisker

Vad betyder hälsa?

• Vad kroppen klarar av.

• Hur kroppen rör sig.

• Hur man mår.

• Hur stark man är.

Vad handlar den fysiska hälsan om.

• Hur bra man trivs med andra i sin närhet.

• Hur "knoppen/hjärnan" mår.

• Hur kroppen mår.

• Hur jag rör mig.

Vad handlar psykisk hälsa om?

• Hur hjärnan mår.

• Hur kroppen mår.

• Hur fort jag cyklar.

• Hur jag trivs med andra i min närhet.

Vad handlar den sociala hälsan om?

• Hur knoppen mår.

• Hur kroppen mår.

• Hur bra man trivs med andra i sin närhet.

• Hur man andas.

Leder rörelse fram till en bättre hälsa?

• JA

• NEJ

Vad är maxpuls?

• Den puls man har när man vilar.

• Den puls man har när man går.

• Den puls man har när man arbetar under exempelvis en lek.

• Den puls man har när hjärtat arbetar så hårt det kan.

Vad för muskel/muskler är huvudmålet att träna vid konditionsträning?

• Låren.

• Hjärtat.

• Armarna.

• Rumpan.

Är styrketräning ett bra sätt att förbättra sin kondition?

• JA

• NEJ

Vad leder konditionsträning till?

• Att musklerna blir bättre på att använda syret.

• Att hjärtat blir starkare.

• Att musklerna blir starkare.

• Att man mår bättre.

Vad leder styrketräning fram till?

• Starkare muskler.

• Minskad skaderisk.

• Ökad smidighet.

• Ökad skaderisk.