من اجل نمط عيش صحي

ما مفهوم الزيوت

• الزيوت المهدرجة مفيدة للقلب وتقلل من مستويات الكوليسترول الضار

• • الزيوت المهدرجة تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الطبيعية

• الزيوت المهدرجة تحتوي على الدهون المتحولة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

• 1. الزيوت المهدرجة تتفكك بسهولة في الجسم ولا تؤثر سلبًا على الصحة

ما مفهوم السعرات الحرارية

• السعرات الحرارية تعني الطاقة التي تأتي من الأشعة الشمسية

• السعرات الحرارية تعني فقط كمية الدهون في الطعام

• السعرات الحرارية التي يحتوي عليها الطعام و الرياضة والتي يستخدمها الجسم لأداء وظائفه المختلفة

ماذا يعني الاسترخاء

• الاسترخاء يساعد على تخفيف التوتر

• 1. الاسترخاء يقتصر فقط على النوم العميق

• • الاسترخاء يسبب زيادة في مستوى التوتر والقلق

• • الاسترخاء يتطلب ساعات طويلة لتحقيق أي فائدة

ما هو الغذاء الصحي ؟

• المحضر يدويا

  
  

• غالي الثمن

  
  

• طعام اصطناعي

  
  

• المتنوع

  
  

ما مفهوم التوازن

• التوازن يعتمد فقط على قوة العضلات ولا يتطلب تنسيقًا بين الحواس

• التوازن لا يتأثر بتغيرات في وضعية الجسم أو الحركة

• قدرة الجسم فى الحفاظ على الحالة الداخلية للجسم مستقرة نسبيا

• قدرة الجسم فى الحفاظ على الحالة الخارجية للجسم مستقرة نسبيا

ما هدف من اتباع نمط صحي ؟

• التقليل من ضغوطات الحياة

• الحياة الصحية

• كل ماما سبق صحيح

• التقليل من الامراض

ما مفهوم التأمل

• • التأمل يتطلب الجلوس لفترات طويلة دون حركة

• التأمل يؤدي إلى زيادة القلق والتوتر

• التأمل يساعد على تهدئة العقل وتقليل التوتر وتحسين التركيز

• • التأمل هو نشاط ديني فقط ولا يمكن ممارسته لأغراض صحية

ما علاقه النوم العميق بالعيش وفق نمط صحي؟

• النوم يساعد على الكسل

  
  

• النوم يساعد على صحة النفس

  
  

الفكرة العامة لنص (من أجل نمط عيش صحي) هي؟

• 
  التعليمات التي يجب على الإنسان أن يتبعها لكي يعيش حياة صحية

  
  

• الاسترخاء مفيد جدا للإنسان

  
  

يجب علينا الإكثار من شرب

• الحليب - 8 كؤوس على الأقل يوميا

  
  

• العصير - 8 كؤوس على الأقل يوميا

  
  

• الماء - 8 كؤوس على الأقل يوميا

  
  

• الكولا - 8 كؤوس على الأقل يوميا